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Hola compis, qué tal llevéis el calor?.
os pongo mi menú de ayer para ver si es correcto vale?

7.30 Cafe con leche desnatada (todavía no renuncio al cafe) y dos tostadas integrales con queso fresco

10.00 un yogur desnatado y 3 nueces

14.00 pechuga de pollo asada con ajos tiernos y champiñones. de postre un trocito de chocolate del 90% (qué fuerte)

18.00 unos 30 cacahuetes tostados sin sal

21.00 arroz basmati con pi?ones y pez espada. de postre un yogur



estú correcto?

quitando el acf?, el resto está bien

Pero el café descafeinado se puede, no? yo es que no tomo café asi que no estoy muy segura

Y el menú me parece estupendo, pero c**o soy novata, mejor espera a las monty master

Se puede tomat café descafeinado y normal sin problema, ok? Monti sólo dice que no se abuse, pero te puedes tomar tus dos cafetitos al día de café normal. Son Monti-licencias

Veo perfecto el menú

pues menos mal, yo solo me tomaba el de la mañana y con culpabilidad, así sí que si me desespero puedo tomar uno más a media mañana

por algún lado monti dice que el café más malo a nivel de respuesta de insulina es el americano, o sea, el que se hace en las cafeteras estas que es una jarra con agua, y que sale un café que parece agua de calcetún

Sin embargo el café expresso, aunque parece más fuerte, no se por qué, no hace subir tanto la insulina.

A mi me da en la nar?z que a monti le gusta el café expresso, y se lo monta para que entre en la dieta, aunque sea con calzador

EL MENU ME PARECE BIEN, PERO ECHO DE MENOS LA FRUTA. HAY QUE PROCURAR QUE NO FALTE. LO DEMAS......