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HOLA : aquí estoy de nuevo, ayer empec? la dieta y me pesar? el próximo lunes, por lo que ya os ir? comentando.
Por lo de ahora me he ce?ido al menu que prepar? la semana pasada, y la verdad es que no paso nada de hambre.
Os pongo el menú de la semana próxima para que lo mireis con lupa y me indiqueis las correcciones oportunas.

SEMANA 29/AGOSTO

Media Mañana 1 fruta
Media Tarde 1 trozo de queso, ? unas pocas nueces, o unos higos.
LUNES -- 1 kiwi (1/2h, antes)
Desayuno -- 1 rebanada de pan integral con aceite oliva
-- 1 café solo
-- 1 yogur bio
Comida -- Guisantes con jamón.
-- Filetes de solomillo de cerdo ib?rico a la plancha
Cena -- Revuelto de champiñones, gambas y pimientos del piquillo
-- Queso de Burgos.
MARTES -- 1 pera (1/2h, antes)
-- 1 rebanada de pan integral con queso %
-- 1 café solo
-- 1 yogur bio
Comida -- Conejo con verduritas y tomate.
-Judías verdes salteadas.
Cena.? Gallito al vapor con mayonesa.
-- Ensalada verde
MIERCOLES -- 1 melocotún (1/2h, antes)
-- 1 rebanada pan integral con aceite oliva
-- 1 café solo
-- 1 yogur bio -- Menestra de verduras.
-- Chuleta a la plancha con pimientos del piquillo. -- Arroz con gambas.
JUEVES -- 1 paraguayo (1/2h, antes)
-- 1 rebanada pan integral con queso 15%
-- 1 yogur bio
Comida -- Esp?rragos con mayonesa.
-- Pollo asado (sin piel) con champiñones y pimientos.
Cena -- Espinacas a la crema..

VIERNES -- 1 kiwi (1/2h, antes)
-- 1 rebanada pan integral con aceite oliva
-- 1 café solo
--1 yogur bio
Comida-- Gallo frito con gambas.
-- Ensalada con espárragos y tomate.
Cena -- Crema de champiñones.
-- Queso de Burgos
SABADO -- 1 trozo piña natural (1/2h, antes)
-- 1 rebanada de pan integral con queso 0%
-- 1 café solo
-- 1 yogur bio
Comida -- Ensalada de pepino
-- Arroz basmati frito con guisantes y gambas.
-- compota de manzana
Cena -- Almejas al vapor con vino blanco y ajito.
-- Esp?rragos con mayonesa.
DOMINGO -- 1 trozo piña natural (1/2h, antes)
-- 1 rebanada de pan integral con aceite y tomate
-- 1 café solo
-- 1 yogur bio.
Comida-- Crema de champiñones
-- Mejillones con tomate.
Cena
-- espaguetis con calabacín, gambas y atún;


c**o LO VEIS?

Hola Raki, c**o ves hoy las expertas estan prestando otra clase de asesoramiento , yo he estado de viaje y no se si haces monty, aunque creo que si, en principio en tu menu me parece todo ok, revisa los yogures BIO que no lleven azucar, que no estoy segura, y por lo demas lo unico que se me ocurre es incrementar un pelin las cenas glucidas, tomas mucha verdura y eso esta bien, pero no las tomes c**o plato unico ok?, espero haberte ayudado.

Yo lo veo tambiéncorrecto.

GRACIAS POR VUESTRO ASESORAMIENTO,
Perdita, los yogures que tomo son monty-permitidos y por lo demás intentaré no tomar solo verdura, pero la verdad es que me encanta, de cualquier forma.
A ver si consigo ir aprendiendo poco a poco; menos mal que puedo contar con la ayuda de expertas c**o vosotros.


Por ciento, tengo que intentar lo del sticker, ya que lo tengo puesto c**o adjuntar firma, pero no sé que le puede pasar.

LOS GUISANTES CON JAM?N... SI SON FRESCOS ESTÉ OK, PERO SI SON DE BOTE TIENEN IG DE 45 SINO RECUERDO MAL... Y EL JAM?N S?LO SE PUEDE MEZCLAR CON ALIMENTOS DE IG<35

loreh escribió:LOS GUISANTES CON JAM?N... SI SON FRESCOS ESTÉ OK, PERO SI SON DE BOTE TIENEN IG DE 45 SINO RECUERDO MAL... Y EL JAM?N S?LO SE PUEDE MEZCLAR CON ALIMENTOS DE IG<35

loreh, los que vienen congelados y luego tu los cueces ?valen?

Hola Raki!!!

Yo lo veo bastante bien
Lo único es q no tomas muchas legumbres, intenta comerlas 1 día a la semana para cenar

HOLA, ESTUVE RELEYENDO EL LIBRO DE MONTY Y HACE MUCHO INCAPIE EN QUE COMAMOS LEGUMBRES PRACTICAMENTE A DIARIO PA CENAR PORKE ACELERA EL PROCESO DE ADELGAZAMIENTO. OTRA COSINA TAMBIEN. TENGO UNA PREGUNTA QUE HACEROS ,SABEIS DONDE PONE QUE SE PUEDE COMER ARROZ Y PASTA CON PESCADO?, POR MUCHO QUE MIRO NO LO ENCUENTRO. SOLO VEO ARROZ CON COULIS DE TOMATE Y SIMILAR PA LA PASTA, PERO NO VEO NA DE PESCAOS Y ADEMAS NADA DE GRASAS CON ELLO (INCLUSO LAS RECETAS TE PONE QUE REHOGES LAS COSAS CON ZUMO DE LIMON. ?VISTEIS ESO? YO AHORA TENGO DUDAS..........
POR OTRO LADO LOS MENUS ME PARECEN BIEN, LO UNICO LO DE LAS LEGUMBRES PA CENAR Y EL DESAYUNO ALGO ESCASO (PA MI, CLARO QUE ME ENCANTA DESAYUNAR)

HOLA, ESTUVE RELEYENDO EL LIBRO DE MONTY Y HACE MUCHO INCAPIE EN QUE COMAMOS LEGUMBRES PRACTICAMENTE A DIARIO PA CENAR PORKE ACELERA EL PROCESO DE ADELGAZAMIENTO. OTRA COSINA TAMBIEN. TENGO UNA PREGUNTA QUE HACEROS ,SABEIS DONDE PONE QUE SE PUEDE COMER ARROZ Y PASTA CON PESCADO?, POR MUCHO QUE MIRO NO LO ENCUENTRO. SOLO VEO ARROZ CON COULIS DE TOMATE Y SIMILAR PA LA PASTA, PERO NO VEO NA DE PESCAOS Y ADEMAS NADA DE GRASAS CON ELLO (INCLUSO LAS RECETAS TE PONE QUE REHOGES LAS COSAS CON ZUMO DE LIMON. ?VISTEIS ESO? YO AHORA TENGO DUDAS..........
POR OTRO LADO LOS MENUS ME PARECEN BIEN, LO UNICO LO DE LAS LEGUMBRES PA CENAR Y EL DESAYUNO ALGO ESCASO (PA MI, CLARO QUE ME ENCANTA DESAYUNAR)

almode escribió:... YO AHORA TENGO DUDAS..........

Creo que neceistamos urgentemente a Bella que nos deje super convencidas con sus teoremas ¿verdad?