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Por cierto, me gustaría abrir un debate para las que somos infieles a montignac, y las que se piensan si serlo para saliur de un estancamiento que igual dura ya unas semanas, o perder un poquillo más rápido.

y es, cuál es la mejor dieta para salirse una temporadilla de Montignac y acelerar la p?rdida de peso?

Lo digo porque he visto gente en este foro que alternan la Scardale con la montignac, o que hacen una especie de mezcla.

Y mi pregunta es, pero la Scardale no es una dieta hipocal?rica que limita las gras así??

Y no es cierto que las dietas hipocal?ricas a la larga (bueno, mí sbien a corto/medio plazo) llevan al cuerpo a ralentizar el metabolismo, y hacen que recuperemos peso, a veces hasta más del que habíamos perdido?

Lo digo orque entonces no entiendo cómo hay gente que se sale de la monti para hacer la Scardale, si cuando vuelvan a la monti van a recuperar el peso perdido...

Con la Atkins está por ver qué pasar?, pero te?ricamente no habría que recuperar lo perdido al pasar de nuevo a la monti...

Qué pensáis?

yo voy a hacer c**o vos decis voy a hacer la monti y cuando me estanque hago la atkins 15 dias y despues voy incorporando los carbohidratos de a poco .
espero que funcione, bueno esa es mi idea.
con respecto a la scardale me parece muy hipocalorica y al volver a la monty pum parriba los kilos no se eso creo yo.

A mí personalmente la Scardale me parece una dieta bastante brutal, por lo dr?stica y requetehipocal?rica, de esas que te hacen bajar a base de que te mates de hambre y lo poco que comas sean cosas poco apetecibles, con lo cual comes poco y de ahí el hambre. A mí no me vale que me digan que no hay l?mite de cantidades si lo que puedo comer es por ejemplo lechuga o piña, (por poner un ejemplo que no sé si se ajusta a la Scardale), porque a los dos bocados me hartú de la lechuga o de la piña y no c**o más y claro, a la media hora tengo hambre y toca ajo y agua...
Me recuerda mucho a una dieta que se hacía 13 días y que te dejaba desmay?ndote por los rincones.

Estoy de acuerdo con vosotras dos...

A ver si entran adeptos a la Scardale y nos aportan su punto de vista... Así será interesante tener claro si merece la pena romper la monti para pasarse a la scardale o no...

Yo hice 14 dias de Scarsdale antes de empezar con Monty...poco a poco.
La hice porque me pareció fácil, llevadera y rápida. Desde el principio pensá en hacer Monty pero, sabiendo que la p?rdida de peso seráa lenta, quise hacer una dieta rápida para darme ?nimos...y no sabia de otra!
Entonces yo no sabia si era hipocal?rica o no, si se daba de tortas con la de Monty, ....no sabía no de n?....no soy experta en dietas sólo chocolate, míquinas de hacer pan, punto de cruz, pintura al oleo...etc

Ahora, con lo que voy aprendiendo en este foro...no se si lo volvería a hacer o empezar?a con Atkins...
Yo perd? unos kilillos con Scarsdale (c**o tenía en mente pasarme a la otra, ya iba "adaptúndola"), y me voy manteniendo con Monty a persar de ser una pecadora...esa es mi experiencia.
Lo que tengo muy claro es que no hay que tener prisa si una se decide por Monty, si hay prisa....mejor otra dieta, y cuando estés dispuesta...a meterse en Monty poco a poco.
También tengo muy claro que la p?rdida de peso depende de demasiados factores, por lo tanto habrá gente que pierda a buen ritmo y otra gente...ni a tiros!
Yo lo que busco con Monty es un sistema sano de mantenimiento, ni más ni menos.

LUDA escribió:Yo hice 14 dias de Scarsdale antes de empezar con Monty...poco a poco.
La hice porque me pareció fácil, llevadera y rápida. Desde el principio pensá en hacer Monty pero, sabiendo que la p?rdida de peso seráa lenta, quise hacer una dieta rápida para darme ?nimos...y no sabia de otra!
Entonces yo no sabia si era hipocal?rica o no, si se daba de tortas con la de Monty...

Justo! Eso era lo que yo quería decir más o menos, saber las dietas que se dan de tortas con monti y que no merece la pena hacer cuando se está en esta...

A mí tambiénme gusta mucho la monti, si te digo la verdad espero poder llevarla toda mi vida, la veo super completa, sabrosa y muy fácil de llevar. Yo creo que es la única dieta que te permite comer practicamente de todo con la tranquilidad de saber que no vas a ir cogiendo un kilillo más cada mes o cada dos meses...

Ya si bajas, seráa la releche! Pero bueno, ya hemos visto que igual para determinados IMC no sirve para seguir bajando, o lo hace muy lento, por eso es lo de tener la opción de alternarla con otra dieta. La cuestión es saber con cuál no se da de tortas... (me ha gustado a mí esto )

YO HAGO LA SCARSDALE Y ME VA FENOMENAL c**o DE TODO (CARNE A LA PLANCHA, COCIDA , PESCADO IGUALMENTE A LA PLANCHA AL VAPOR ,COCIDO ,EN PAPPILLOTE ETC ,VERDURAS MENOS FRITAS DE CUALQUIER MANERA ,FRUTAS : NARANJAS ,MANZANAS,PERAS,KIWI,FRESAS,ETC LAS QUE NO c**o S?N PLATANOS, HIGOS Y LAS QUE TIENEN MUCHA AZUCAR.

YO LA HAGO CON UN MEDICO POR LO CUAL NO ES T?N DR?STICA A c**o VIENE EN EL LIBRO .

A VECES ME CAMBIA ALGUNAS COSAS .LLEVO PERDIDOS 16 KG DESDE ULTIMOS DE ABRIL , AUNQUE ESTE ULTIMO M?S NO HE PERDIDO NADA ,ESTOY DE MANTENIMIENTO ,PERO YA MISMO EMPIEZO OTRA VEZ A DIETA DURA.
TE PASO INFORMACION :

Esta es una dieta catalogada dentro de las disociadas en la que se puede perder un promedio de medio kilo por día y hasta 10 kg en dos semanas.

Esta dieta está dividida en dos fases:

La Dieta M?dica Scardale (DMS) que es un plan de 15 días indicado para adultos que no tengan necesidades dietúticas o problemas especiales.
El Programa para Mantenerse Delgado (PMD) que se debe aplicar una vez transcurridos los 15 primeros días del plan anterior ya que la DMS no debe no debe seguirse durante más tiempo. Este programa le ofrece una lista de comidas para elegir mucho más amplia, con el que muchas personas continuan perdiendo peso. Despues de dos semanas con el PMD necesita perder más quilos vuelva durante otras dos semanas a la DMS.
Reglas B?sicas de la dieta Scardale

Coma exactamente lo indicado.
No beba alcohol.
Entre comidas, puede comer sólo zanahorias y apio en la cantidad que desee.
Las únicas bebidas permitidas son: café, tú, soda, gaseosas dietúticas.
Prepare todas las ensaladas sin aceite, mayonesa u otros condimentos. Utilice sólo limón o vinagre.
Coma los vegetales sin grasas.
La carne debe ser magra y el pollo o el pavo sin piel.
No es necesario comer todo lo de la lista pero no sustituya ni agregue nada.
No siga la dieta durante más de 14 días.
La Dieta mídica Scardale para 14 días

Desayuno diario


1/2 pomelo o fruta de la estaci?n, 1 rebanada de pan integral, café/tú sin azúcar ni leche

Lunes


Comida
Fiambres surtidos (pollo, pavo, jamón...) Tomate en rodajas, Caf?/tú/gaseosa dietútica.
Cena
Pescado o marisco de cualquier clase, ensalada mixta con las verduras que desee, 1 rebanada de pan integral, frutas de estaci?n, café/tú.

Martes


Comida
Ensalada de frutas (tanta c**o desee), café/tú.
Cena
Hamburguesas magras a la parrilla (bastante cantidad). Tomates, lechuga, apio, aceitunas, coles de bruselas o pepinos, café/tú.

Mi?rcoles


Comida
Ensalada de atún (escurrir el aceite) con limón o vinagre. Pomelo o mel?n, o fruta de la estaci?n, café/tú.
Cena
Cordero asado quitando toda la grasa, ensalada de lechuga, tomates, pepinos y apio. Caf?/tú.

Jueves


Comida
Dos huevos cocidos al gusto, queso blanco (bajo en grasa). Tomates en rodajas o judías verdes, o calabacines.
Cena
Pollo a la parrilla (todo lo que desee), espinacas, pimientos verdes o judías verdes en gran cantidad. Caf?/tú.

Viernes


Comida
Rodajas de queso surtidas. Espinacas (todo lo que desee). Una rebanada de pan integral. Caf?/tú.
Cena
Pescado o mariscos. Ensalada mixta de vegetales (la cantidad que desee), 1 rebanada de pan integral tostado. Caf?/tú.

Sabado


Comida
Ensalada de frutas (la cantidad que desee). Caf?/tú.
Cena
Pollo o pavo asado. Ensalada de tomate y lechuga. Pomelo o fruta de estaci?n. Caf?/tú.

Domingo


Comida
Pollo o pavo fría o caliente. Tomates, zanahorias, col hervida o coliflor. Pomelo o fruta de estaci?n. Caf?/tú.
Cena
Bistec a la parrilla (solomillo, entrecot...). Ensalada de lechuga, pepinos, apio, tomates. Coles de bruselas. Caf?/tú.

En la segunda semana repita todos los menos de nuevo.

Una vez finalizados los 14 días pase al programa para mantenerse delgado (PMD). Si pasados otros 14 días quiere perder más peso vuelva otras dos semanas al plan anterior (DMS).

Yo he hecho alguna vez esos 15 días de Atkins, cuando he tenido una emergencia por haberme descuidado y haber cogido unos kilos, que quería perder rápido.

A mí me funciona muy bien, aunque me resulta aburrida. Luego voy metiendo los carbohidratos poco a poco y paro la cetosis.
Adelgazas más despacio, pero sigues adelgazando, porque con la Atkins es espectacular la p?rdida. En 15 días llegu? a perder casi 4 kg.