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Os pongo lo que com? ayer.

9:00h Te rooibo con un poco de leche y 2 tostadas con mermelada sin

12:00h Dos ciruelas

14:00h Arroz con almejas y un yogur 0%

18:00h Dos lonchas de jamón de pavo

21:30h Pulpo a la gallega y de postre flan de c**o.

El mío de ayer:

Desayuno:
2 tostadas integrales con tomate y aceite
1 vaso de leche desnatada

1/2 Mañana:
1 yogurt desnatado.

Merienda:
1 melocotún

Cena:
Ensalada de espinacas, lechuga, zanahoria, queso, nueces. Ali?ado con guacamole.

PUES AHÍ VA EL MIO.
DES. TE CON LECHE Y 3 TOSTADAS CON MERME SIN
ANTES DE COMER 2 CIRUELAS
COMIDA: UN PLATO INVENTADO QUE ES: CARNE PICADA (c**o PA MACARRONES) ENCIMA PURE DE CALABACIN, QUESO Y GRATINAR. mE ENCANTA Y ME SOBRO PA HOY. CON ENSALADA Y YOGUR
MERI. CAFE CON LECHE
CENA: ESPAGETIS AL AJILLO Y YOGUR
A LAS 12 ME COMI UNA NECTARINA.

Gis escribió:El mío de ayer:

Desayuno:
2 tostadas integrales con tomate y aceite
1 vaso de leche desnatada

1/2 Mañana:
1 yogurt desnatado.

Merienda:
1 melocotún

Cena:
Ensalada de espinacas, lechuga, zanahoria, queso, nueces. Ali?ado con guacamole.

TE HAS QUEDADO SIN COMEEEEEEEEEEEEEEEEER?
YA SABES QUE CON MONTY NO SE DEBE

Gis tu no almuerza nada mas come al medio dia bueno hay va el mio
desachuno fruta+leche desnatada+2 tostada de pan integral con mermelada
comida pisto con huevo +pescado al horno
cena lenteja estofada +yogur con lecitina de soja
esta fue mi comida decirme si esta mal porque no vajo nada

y la de hoy
desachuno fruta +leche desnatada+el pan con aceite
comida ensalada con lechuga, tomate ,cebolla,zanahoria,y pepino +una tortilla de havichuelitas verde +un trocito de queso
cena quinoa con verduras+yogur con lecitina de soja
que tal lo veis

RAKI escribió:

Gis escribió:El mío de ayer:

Desayuno:
2 tostadas integrales con tomate y aceite
1 vaso de leche desnatada

1/2 Mañana:
1 yogurt desnatado.

Merienda:
1 melocotún

Cena:
Ensalada de espinacas, lechuga, zanahoria, queso, nueces. Ali?ado con guacamole.

ui q torpe, se me ha olvidado

Comida:
Lasaña de berenjenas

isabel, yo lo veo bien. Yo tampoco bajo, y lo hago bien, o eso creo, pero no me importa porke c**o bien y no paso hambre y eso es muy importante. No soporto las dietas que te matan a hambre o las raras . Esta es perfecta, aunque se va lento..........

almode escribió:isabel, yo lo veo bien. Yo tampoco bajo, y lo hago bien, o eso creo, pero no me importa porke c**o bien y no paso hambre y eso es muy importante. No soporto las dietas que te matan a hambre o las raras . Esta es perfecta, aunque se va lento..........

gracias pues a seguir para delanete

Isabel, llevas mucho tiempo sin adelgazar, ¿no? Que raro, yo creo que lo estés haciendo muy bien

Si no es indiscrecion ?cuanto pes así

Antea escribió:Isabel, llevas mucho tiempo sin adelgazar, ¿no? Que raro, yo creo que lo estés haciendo muy bien

Si no es indiscrecion ?cuanto pes así

73 kilo y llevo mucho tiempo sin vajar no se que hago mal