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BUENO CHICAS, AHI VA MI MEN? DE HOY A VER QUE OS PARECE?
He desayunado. Te con leche y tostadas con queso fresco , para media mañana me he traido.2 ciruelas .
Comida: ensalada y pechuga de pollo gratinada con queso. Yogur
Media tarde: una pera
Cena:. Ensalada de queso de cabra y un yogur con nueces y avellanas

Hola Raki!

Es montiaceptable. Pero una cosilla, procura cenar pasta o legumbre o cosas con poca grasa porque por la noche se queman peor. Y creo que el queso de cabra tiene muuuucha grasa.

El queso de cabra no lo suelo tomar, pero hoy me apetece, y por otro lado ayer ya cen? legumbres, y c**o no soy muy de legumbres, pues ir? introduciendolas en mis menus poco a poco, un día si y un día de descanso, os parece bien así

Pues a ver el mio:

DESAYUNO: Zumo de naranja y 20 min despues café con leche desnatada y tostadas con mermelada
COMIDA: Ensalada y pasta con aceite, oregano y pistachos.
MERIENDA: Kiwi
CENA: Ensalada de tomate y queso fresco. Merluza a la plancha. Y si tengo mono chocolate

PUES YA QUE ESTAMOS, A ELLO:
DES. 3 TOSTADAS CALIENTES CON QUESO FRESCO Y UNA INFUSION
M.M.-UNA NECTARINA
COMIDA: PECHUGA DE POLLO (REBOZADA CON HUEVO) CON QUESO Y GRATINADA. ENSALADA VARIADA Y YOGUR DESNA CON TROCITOS DE CHOCO.
PA MERENDAR: TOMARE UN CAFE. DESCA CON LECHE
CENA: ARROZ BASMATI CON SALSA DE TOMATE Y YOGUR DESNA.

??me apunto!!

Des. vaso d leche semi + 2 rosquillas de anis integrales sin azucar
M.m. 1 pera + puñado pequeño d almendras crudas
Com. 2 hamburguesas d pollo/pavo + cebolla + loncha d queso (todo sin pan) y un tomate troceado.
Mer. un puñado d pistachos
Cen. (aun no lo se)

Buenas tardes a tod@s. Mi menú de ayer

D: cafe con leche y tostadas con merme
MM: Una pera y un te con limon
C: Ensalada y pechuga de pollo rellena de jamón y queso y una cuajada
MT: Un cafe con leche
C: Pastel de verduras, un trozo de membrillo, un yogur natural y 2 onzas de choco sin azucar con almendras

despistado vaya pedazo d postre q t metiste para el cuerpo anoche

no tenia ni idea q se podia tomar todo eso

Yo tampoco, pero me bajé la regla y siempre me pasa lo mismo. Necesito dulce y antes me metia el azucar a cucharadas (c**o no podía) me com? todo lo que has visto.
Bueno monty no me ha fallado y esta mañana me he pesado y había bajado 1 kg. No he cambiado el ticker por si es un espegismo.