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A ver chicas, mi menu de hoy:
Desayuno: : Melocotún, 2 Tostadas integrales sin azúcar con tomate y aceite.
Media Mañana: 1 manzana
Comida: Lasaña de berenjena, 1 Yogurt desnatado
Media tarde: 1 pera
Cena: Fideos de soja con mejillones

MI MENU

DES - CAFE CON LECHE Y DOS TOSTADAS PAN INTEGRAL SIN SAL Y SIN AZUCAR 8ME QUEDE DORMIDA Y NO ME DIO TIEMPO DE FRUTA ANTES)

MEDIA MAÑANA - CAFE CON LECHE CON SACARINA

CAMIDA - FILETES DECERDO CON CHAMPI?ONES Y NATA + YOGUR NATURAL 0% M.G.

MEDIA TRADE - UN PU?ADO DE ANACARDOS.

CENA- ARROZ BASMATI PASADO POR LA SARTEN CON AJO Y PEREJIL.

MI MENU DE HOY:
DESAYUNO:ZUMO DE NARANJA
CAFE CON LECHE Y 1 TOSTADA CON ACEITE OLIVA
M.M. 1 MELOCOTON
COMIDA:ENSALADA VARIADA
ARROZ BASMATI+PESCADO
MERIENDA:2 CIRUELOS
CENA:TOMATE+HAMB.POLLO

Desayuno: Kiwi+ cafe con leche.
MM. Melocoton

Comida: lentejas con chorizo+yogur.

MT: pera

Cena: ensalada+ Pescado a la plancha con salteado de verduras+yogur.

el mío

7:20 leche y soja con cacao + tostada de merme
12:00 nectarina
16:00 pisto y huevo frito + choco
22:00 festival de restos :pavo, queso, jamón, + gazpacho + requesón con merme

DESAYUNO: Kiwi y 20 minutos despues café con leche y tostada con aceite.
COMIDA: Coles de bruselas con cebolla y jamón. Pollo a la plancha.
CENA: Gazpacho. Ensalada de judías

yo tengo dia hinchado y no me entra nada me lleno hasta con agua .. asi q mi menu de hoy es mu pobreton ..
D: kiwi + leche de soja 0% (ya se q falta el pancito pero .. no podia ... de daba asquete pensar en el pan o en las galletas )
Co: Salmon frito... he dejado el pisto y el gazpacho ..q tengo dia mu raro
Ce: creo q me kedan unos langostinos en el congelador.. los hare a la plancha con un poco de picante sino .. ya vere

Desayuno: Pan integral con queso del 4,5% y descafeinado con leche desnatada

Almuerzo: Sopa de puchero con jamón y pollo. Yogurt

Merienda: Zumo de naranja y anacardos.

Cena: Ensalada de arroz basmati.

AHÍ VA EL MIO:

DES. TE CON LECHE Y 2 TOSTADAS (PAN CASERO) CON QUESO FRESCO
MM.... UN TROZO DE QUESO
COMIDA: ENSALADA. POLLO AL LIMON CON GUISANTES Y FREJOLES. YOGUR CON TROCITOS DE CHOCO
M.T. CAFE DESCA CON LECHE
CENA: ESPAGETIS CON TOMATE Y YOGUR DES, SIN N?....
HACIA LAS 12 COMERE ALGO DE FRUTA

Pues ahí va el mío:

Desayuno: 1 melocotún. Descafeinado+ 2 tostadas pan Wasa con queso roquefort.
Almuerzo: guiso de mar, es decir, garbanzos con gambitas + ensalada de tomates con ajitos, orégano, aceite, vinagre de mídena y sal.
Cena: 2 calamares rellenos + queso graso.