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A ver os cuento:
DNO: Un Kiwi, espero 20 min
Caf? descafeinado con leche desnatada y dos palmeritas integrales bio centuri
CDA:sardinas con bacon y puré de calabacín de postre una onza de chocolate
Media tarde: Unos pistachos
Cena: Dos yogures 0% b?fidus con fructosa (la probé y está buena!)
A ver hoy que se me ocurre.

El mío de hoy
Kiwi
leche desnatada con café y 2 tostadas con mermelada de tomates (todo hecho por mí en la breadman )

MM
1 pera

Almeurzo
Calamares con verduras
yogur

MT
si acaso un tú

Cena

acelgas con garbanzos.

El mío:
Desayuno:
café con leche con pan de leche y mermelada
MM:
una manzana
Almuerzo:
espinacas con garbanzos
Merienda:
café con leche o fruta
Cena: 2 yogures con edulcorante

yo ayer:

7:30 leche y soja con cacao + tostada con merme
11:30 zumo de naranja
13:00 cacahuetes
17:00 Gazpacho y pisto con filete de buey + queso de postre
19:00 spinning
21:30 rollito de pavo y queso havarti light, un tomate, una loncha de ib?rico y un yogur desnatado

Ojito con el cacao que en la fase I no lo deja tomar al desayuno salvo a los niños (y me da que ya no teneis edad jeje)
Por cierto Mafi... serás pu?etera!! verás cuando yo consiga la mía que recetitas mas majas haré con la Breadman!

lo del cacao lo discutimos hace tiempo. No se debe poder si es colacao o nesquik, pero aquí tenemos la suerte de tener cacao puro en polvo (Valor), que tiene IG bajo, y mucha gente lo usa (y de las que han perdido muuuuuuuchos kilos, eh?) Yo creo q si es puro sin azúcar sí se puede, tiene mucha fibra además.

Alea escribió:Ojito con el cacao que en la fase I no lo deja tomar al desayuno salvo a los niños (y me da que ya no teneis edad jeje)
Por cierto Mafi... serás pu?etera!! verás cuando yo consiga la mía que recetitas mas majas haré con la Breadman!

Se me notú mucho? es para que te vayas haciendo una idea del chollo de la breadman . También program? los calamares que voy a comer al mediodia.

Ayer :

D: fresas + pan integral con aceite + leche de soja
Co: un tomatito + merluza frita con ajitos y perejil + cuajada
Ce: tenia antojo de.... jamon, huevo cocido, bacon frito, ..

Hoy:

D: kiwi + pan con aceite + leche de soja
Co: sigo teniendo tomatito + merluza y gambas fritas con ajo y perejil + yogur
Ce: ... aun no lo se

Bueno, si el cacao de valor se puede tomar por mi genial, es el que tengo yo en casa que lo tomaba de vez en cuando cuando estaba a Atkins, así que genial.

Mafi, sip, va a ser que te se notú un pelín jiji, na por mi genial, tu cocina cocina que ya me pasarás luego las recetas jeje.

Des: pan integral de pipas y batido light

Alm: Pincho de jamón con lechuga y alioli (hecho por mí con leche)

Merienda: Descafeinado

Cena: Algo de lo q compre en el CI (quinoa, arroz salvaje, etc)