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PUES SI CHICAS, ESTOY PENSANDO EN UN PLAN DE CHOQUE PARA VER SI ADELGAZO, PERO CON MONTY.
RESUMIENDO LA COSA ES ESO QUE PUSO PILARICA QUE SON LAS BASES DE MONTY. NO MEZCLAR HIDRATOS CON PROTEINAS DE NINGUNA CLASE, NADA DE CHOCOLATE NI FRUTOS SECOS.
EJEMPLO PA UN DIA:
DESAYUNO: TE O CAFE DESC. CON 2 TOSTADAS CON MERMELADA (PERO NADA DE PAN CON ACEITE) O QUESO 0%
M.M. NADA DE FRUTOS SECOS. MEJOR FRUTA O YOGUR O TROZO QUESO MANCHEGO O SALCHICHON .
COMIDA: PROTEINA DE CUALQUIER CLASE CON VERDURAS ,ENSALADA Y DE POSTRE QUESO CURAO O YOGUR.
LA CENA. IGUAL QUE LA COMIDA O 2 O 3 VECES A LA SEMANA: ARROZ INTEGRAL, PASTA INTEGRAL, LEGUMBRES, PERO PREPARADAS CON TOMATE O VERDURAS (SIN GRASA)
ESTE ES UN MENU TIPO DE MONTY QUE YO HACIA Y ASI SI SE BAJA. ENTONCES YO VOY A EMPEZAR HOY MISMO YA PORKE CON LAS COSAS QUE METEMOS AHORA MISMO, VEO QUE NO SE BAJA Y CREO QUE DEBERIAMOS DEJARLAS PARA LA FASE 2. YO IRE PONIENDO MIS COMIDAS DIARIAS Y OS IRE CONTANDO.
YA SE QUE ESTA MUY RICO EL CHOCOLATE Y TODO ESO, PERO HAY QUE TENER EN CUENTA QUE ESTAMOS A DIETA Y QUE ESO SE DEBERIA DEJAR APARTE DE MOMENTO.
SI ALGUIEN SE APUNTA PODIAMOS COMPARTIR LA EXPERIENCIA A VER QUE TAL.

COMIDA PA HOY DEL PLAN:
DES. TE CON LECHE Y DOS TOSTADAS CON MEMER SIN
M.M. UN TROZO DE QUESO
COMIDA: PASTEL DE VERDURAS (LLEVA PROTEINAS Y VERDURAS) ENSALADA Y YOGUR
MERIENDA; FRUTA
CENA: ARROZ CON TOMATE Y YOGUR DES

Y A VER SI EMPIEZO A BAJAR QUE VA SIENDO HORA.....?????

Me solidarizo con la causa y voy a empezar a hacerlo Eso sí.... mis tostadas con aceite de la mañana no me las quitar?, que me vienen muy bien para ir al baño

Secundo totalmente la moci?n, estoy escribiendo post a post las bases de los menos Monty copiados diretamente del libro.
A ver si nos ponemos en plan, que yo me peso el viernes y no se yo c**o ir? la cosa.

Yo ya llevo casi una semana con ese plan, pero con mis problemas conyugales he metido algún dia una onzas de choco.

Almode un consejo baja tambiénla cantidad de lacteos. Es mejor comer queso de postre en la comida y yogur 0% en la cena. O por ejemplo compota en la comida.

ME SOLIDARIZO CON VOSOTR@S PORUQ VOY PA TRAS c**o LOS CANGREJOS YO EMPIEZO EL LUNES PORQUE MAÑANA TENEMOS FIESTA AQUI EN MI PUEBLO Y EL SABADO AMI MADRE SE LE HA OCURRIDO LA BRILLANTE IDEA DE HACER UNA PAELLA EN FIN NO VENDRA DE UNA YA NO? ASI QUE EL DOMINGO MANOS ALA OBRA

yo me apunto, aunque llevo 2 días haci?ndolo y ya he bajado 800 gramillos.
Desayuno:
pan de leche (de loreh, buenísimo)
café con leche.
MM: Una manzana, aunque no sé si podrá, estoy ultra llena.
Almuerzo: Espinacas con garbanzos.
Merienda: o fruta, o café con leche
Cena: 2 yogures (s? que es poco, pero después de caminar 6 km, no tengo ganas de na más)

yo me apunto que me estoy desmadrando muchooooo estoy recuperando lo que perd? con atkins y c**o siga así voy muyyyyy mal hoy empiezo a portarme bien

pero si tú no puedes portarte bien aunque quieras, bichoooooooo

jo Miliiiiiiiii, deja que me lo crea un pocooooo
por cierto........ llevas un carrer?n, no?