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Bueno pues me he decidido y el lunes voy a empezar, con monty porque he visto que os va bien y os da resultado. ?podrias darme ejemplos de menus? Es obligatorio dejar la pasta y los garbanzos para la noche o se pueden cambiar a medio dia esque todavia no me aclaro con los terminos. Gracias

yo llevo poco pero creo que no puedes cambiar comidas por cenas,la pasta y legumbres para lacena y carnes para la comida mas o menos es así no? pero que lo diga una experta

Si se puede cambiar pero ocasionalmente, ya que es mejor comerlos por la noche.

Mirad el resumen de Bellablanca, arriba en los post fijos.
También podeis buscar (usar el buscador) algún post con menus semanales de Bella y alguien más que ahora no recuerdo
También podeis mirar los menos diarios que la gente va colgando para comentar.

Monty dice en su libro que es mejor tomar los glácidos en la cena, pero de vez en cuando se pueden tomar en la comida.

yo creo q se pueden mezclar, pero monti aconseja que para una perdida de peso eficaz se dejen los glucidos para las cenas

Yo lo que hago en todo caso es cambiarlo en fin de semana, si sales a cenar fuera es dificil que te pongan pasta o legumbres validos para monty, pero es facil encontrar en cualquier sitio carne a la brasa con parrillada de verduras, o cualquier otra guarnicion a base de verdura...

Lo dicho, ocasionalmente si, pero no con mucha frecuencia.

Hola, yo los viernes suelo poner el menu de toda la semana por si me despisto y pongo algo mal.

Lo que puedes hacer es ponernos lo que pinsas comer al día siguiente y te vamos indicando.

Otros personas ponen lo que comieron ayer y les decimos.

Mucha suerte y adelante.

Bienvenida, yo últimamente no tengo tiempo para poner el menu por adelantado, pero muchas lo hacen, además puedes ir buscando por el foro los días en los que se han puesto menus, son de bastante ayuda, sobretodo al principio

pues c**o ya te lo han dicho todo, sólo me queda darte la bienvenida