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Mi menú de hoy:

DESAYUNO: Mandarina. Caf? con leche y tostadas de pan integral con mermelada sin.
COMIDA: Gazpacho. Contras de pollo a la plancha. Infusi?n.
MERIENDA: Si tengo hambre, mandarina o piña.
CENA: Ensalada. Lentejas al curry. Infusi?n.

buenos dias, mi menu:

de_vaso d leche semi + rebanada d pan negro con crema d avellanas s/azucar (permitida segun se comento)
m.m_3 peras limoneras pequeñitas+4 datiles (los he visto en el mercadillo y tenian una pinta )
com_1 chuleta d cerdo con ensalada
cen_(aun no lo se depende d si nos qdamos en casa o nos vamos a la playa a pasar el find)

Los dítiles tiene IG = 70

DESAYUNO: pera, descafeinado con leche, pan con quart y tomate
COMIDA: fruta, receta de lentejas de bella, te
CENA: calamares con verduras o quinoa (segun las ganas que tenga de cocinar)

pues alguien (ahora mismo no se quien fue) puso en un tema una receta d datiles y al principio m extraño xq segun creo los datiles engordan bastante al igual q las ciruelas deshidratadas y los higos secos pero pense si ponen la receta sera xq se pueden comer...

con lo q m gustan menos mal q no m he comido muchos, ya vere q hago con los otros 4 o 5 q m han qdado.

d todas formas aprovecho para preguntar, tengo una receta d pollo con ciruelas.. las ciruelas se puede comeré stoy hablando d ciruelas secas

Las ciruelas pasas y los orejones si se pueden comer

muchas gracias chicas, al final he cambiado la chuleta y la ensalada por un huevo frito a la plancha y carne picada con queso 15% derretido x encima