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desayuno:pera te con pan con tomate y aceite
comida: 1 pera. pechuga de pollo con judias, pimiento y cebolla
merienda: nueces con yogurt y una loncha de jamon cocido con queso
cena: quinoa con tomate

DESAYUNO: Caf? con leche y tostadas con mermelada.
MM: Mandarina e higo.
COMIDA: Ensalada. 2 salchichas al vino.
MT: Pi?a
CENA: Pure de calabacin. Alitas con tomate. Puñado de garbanzos tostados

Los 2 menus son correctos, aunque a ti golosa te voy a tirar de las orejas eh, c**o que ensalada y 2 salchichas al vino? o la ensalada era de kilo o las salchichas de medio metro cada una, porque si no Aiis que poquito comes hija, y por la noche, intenta evitar grasas, si tomas carne que sea mas magra, pasa de las alitas

m apunto!!!

de_vaso d leche semi con un poco d cacao puro (no tenia + hambre)
m.m_2 peras limoneras pequeñas+puñado d cacahuetes
com_1 chuleta de aguja+ensalada
cen_aun no lo tengo muy claro

PERDITA_DURANGO escribió:Los 2 menus son correctos, aunque a ti golosa te voy a tirar de las orejas eh, c**o que ensalada y 2 salchichas al vino? o la ensalada era de kilo o las salchichas de medio metro cada una, porque si no Aiis que poquito comes hija, y por la noche, intenta evitar grasas, si tomas carne que sea mas magra, pasa de las alitas

Casi no tenia hambre a medio día, pero normalmente c**o más. Y por la noche es que cenaban en casa el padre y la hermana de mi chico y les encantan las alitas, asi que para quedar bien..... que ya la lie en el desayuno cuando vieron que todo integral y eso que había comprado hasta los croasants de espigas para que no fuera sólo pan tostado

El mío:
Des: Pan integral con aceite y leche de soja con descafeinado.

Alm: Caldo de puchero con pechuga y fideos de soja. Yogurt

Merienda: si tengo hambre, una manzana o algunos cacahuetes.

Cena: Depende del hambre, o espaguetis o tortilla de atun.