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DESAYUNO: Mandarina. Caf? con leche y tostadas con mermelada
COMIDA: Ensalada. Chuletas de cordero con all i oil. Infusi?n.
CENA: Si es en casa: Gazpacho y lentejas al curry. Si es fuera... pero no pecar

Hoy que tengo un minutito os pongo mi menu, tambien estoy restringiendo los l?cteos, ahora solo tomo leche con el cafe de la tostada y algún queso si tomo ensalada. El resto de cafes (si tomo a media tarde calentito o después de cenar ) los hago con leche de soja.

7.40: leche de soja calentita
11.00: cafe con leche y tostada integral con aceite y tomate
15.20: guisantes rehogados con cebolla y taquitos de pechuga de pavo y filete de pez espada a la plancha.
22.00: garbanzos rehogados con tomate frito casero. Cafelito con leche de soja.

El ticker lo tengo que cambiar, que engord? con la mudanza y no hay manera de quitarmelo, además me tiene que bajar la regla y peso todavía más . Por más que hago esto está parado, parado, a ver si lo empujo con lo de quitar yogures.