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El libro es este:

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y tú has seguido las recomendaciones del libro bella o ya habías bajado tanto peso antes de comprarlo?

No mili, yo voy bajando cada semana, siguiendo todas las recomendaciones de libro.
Permite más cosas que Monti, manda comer proteínas en cada comida, comer pocas cantidades (leiste el post que puse sobre lo de las cantidades?) y hacer 5 comidas (siempre y cuando sean ligeras, claro, si no son ligeras entonces 3)
Si eso, en cuanto tenga un poco de tiempo, os lo escribo todso y os cuento lo que yo hago

ah, entonces lo estoy haciendo bien, aunque lo de las cantidades es ahora cuando empiezo a comer menos, porque hasta hace poco seguía devorando, Monti, pero devorando.

Yo tambien, al principio tomaba muchos frutos secos, mucho queso... las túpicas cosas que otras dietas te proh?ben. Ahora ya no los c**o nunca solos, lo que hago es echar en las ensaladas tacos de queso o un buen puñado de frutos secos (este libro dice que hay que comer frutos secos habitualemente). Este libro dice que hay que comer:
- alimentos de IG bajo o medio
- cantidades normales
- pocas grasas saturadas
- no pasar muchas horas sin comer

Gracias guapa! Voy a ver si lo compro...

lo de no pasar muchas horas sin comer.. es imperativo ?? es q eso lo puedo hacer un finde .. pero en horas de curro no me puedo retirar a comer na aq tampoco me apetece ... no se ..
y q comeis ?

irutxu escribió:lo de no pasar muchas horas sin comer.. es imperativo ?? es q eso lo puedo hacer un finde .. pero en horas de curro no me puedo retirar a comer na aq tampoco me apetece ... no se ..
y q comeis ?

Yo antes no comia nada entre las comidas principales, y desde que empec? con monty.....frutos secos y chocolate! que vicio!

Yo me he quitao el picoteo de la mediamañana pero la merienda no la perdono, se me hace muy cuesta arriba, suelo tomar un batido light y un puñado de frutos secos.

La idea se resume así: "gu?rdate un poco para media tarde o media mañana". Es decir, NO consiste en comer "lo mismo que se comía antes en 3 comidas y dos comidas más", sino, en comer "lo que antes se comía en 3 comidas, ahora en 5", me explico?