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mi menú para hoy:

Desayuno:
infusi?n de poleo
manzana

Comida: lasaña de champiñones y espinacas: 6
Lasaña: 4
Champi?ones
Espinacas
Puerro
Ajetes
1 cda harina: 0.5
100 ml leche de soja desnatada desnatada: 0.5
Toamte frito: 1

Media tarde:
manzana
melocoton

Cena; s?ndwiches de atún: 8
4 rebanadas pan molde: 3
Lechuga
Calabacán
Huevo: 2
Atún: 1.5
2 Tranchetes : 1.5

Total: 14

solecin escribió:mi menú para hoy:

Desayuno:
infusi?n de poleo
manzana

Comida: lasaña de champiñones y espinacas: 6
Lasaña: 4
Champi?ones
Espinacas
Puerro
Ajetes
1 cda harina: 0.5
100 ml leche de soja desnatada desnatada: 0.5
Toamte frito: 1

Media tarde:
manzana
melocoton

Cena; s?ndwiches de atún: 8
4 rebanadas pan molde: 3
Lechuga
Calabacán
Huevo: 2
Atún: 1.5
2 Tranchetes : 1.5

Total: 14

NO HAS VISTO EL MIO PA HOY???...LO VUELVO A PON? PA Q ME DES TU OPINION:
DESAYUNO.- 2.5 puntos
1 KIWI????????????????.0
CAF? CON LECHE SEMIDESNATADA?..1,5
PAN DE CENTENO, 30 GR???????1
MERMELADA HERO DIET???????.0

COMIDA.- 5 puntos
PATATAS GUISADAS CON CARNE???5

MERIENDA.-
FRUTA

CENA.- 6 puntos
ENSALADA??????????1
LANGOSTINOS AL HORNO??5

TOTAL: 13.5 PUNTOS + ALGO QUE PICARE PA LLEG? A LOS 15 Y GUARDARME 4.

OTRA COSA: PASAME LA RECETA DE LA LASA?A VALE???...Y EN EL SANDWICH Q PAN USASÍ??...Y LE PONES LA LECHUGA, CALABACIN (CRUDO???), HUEVO, ATUN Y TRANCHETES???

UN BESOTE

ay perdona guapa que no lo vi. Lo siento...

Yo creo que lo tienes mu controlado ya lo de los puntines ? a que en realidad no es tan complicado?

El pan de molde uso el de panrico blanco fibras o el de bimbo que es igual, los dos son sin corteza, son las rebanadas de tamaño normal y son los mas baratos de puntos que yo he encontrado de este tipo, son dos rebanadas 1.5 puntos

la receta de la lasaña:

Lasaña de verduras

Placas de lasaña: 4
Champi?ones
Espinacas
Puerro
Ajetes
1 cda harina maicena: 0.5
100 ml leche de soja desnatada: 0.5
Tomate frito: 1

Hacer una bechamel con la leche de soja y la maicena. Reservar la mitad.

Cocer las espinacas y los puerros escurrir bien y reservar

Mezclar con la mitad de la bechamel, los champiñones y los ajetes. Cocinar en la thermomix a temperatura varoma 8 minutos a velocidad cuchara.

Mezclar las espinacas y los puerros con la otra mezcla.

Poner las placas y cubrir con las verduras, en la última cubrirla con tomate frito y la otra mitad de la bechamel. Echar orégano por encima y meter al horno hasta que se dore.

Total 6 puntos, estas cantidades son para una persona.

espero que te sirva punedes cambiar y poner las verduras que a ti te gusten mas o las que tengas por casa...

Y por fin el calbacin lo corto en rodajitas finitas finitas y lo pongo en las plancha sin aceite ni nada, solo le echo un poco de sal, hasta que se dora por los dos lados, a nosotros nos encanta c**o acompañamiento y si te sobran puntos y le echas un poquitin de aceite por encima despues de hecho ya es... ummmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmm

Cocinar en la thermomix a temperatura varoma 8 minutos a velocidad cuchara.

MECAGOENLAAAAAAAAAA!!!! ......NO TENGO THERMOMIX...YO TENGO BREADMAN

CANDELA_S escribió:

Cocinar en la thermomix a temperatura varoma 8 minutos a velocidad cuchara.

MECAGOENLAAAAAAAAAA!!!! ......NO TENGO THERMOMIX...YO TENGO BREADMAN

seria .. algo asi c**o .. haces una bechamel y metes los ajetes en ella .. sigues removiendo hasta q llegues al espesor q kieras y q los ajetes esten hechos kizas no ? se coceran en con el calor de la bechamel ..

PUES YO ME ESTOY ESTUDIANDO LOS PUNTOS PERO TODAVIA TENGO MUCHISIMO LIO , NO ME ACLARO O SOY MUY TORPE, VOY A HACER UNA COSA, OS VOY A IR COPIANDO LOS MENUS DE MOMENTO, PQ LA CABEZA TAMPOCO LA TENGO ULTIMAMENTE PA ESTRUJARMELA MUCHO.

yo creo que la lasaña se puede hacer sin la thermomix igual, cueces las espinacas, los puerros; luego haces la bechamel, juntas la mitad con las espinacas y los puerros bien escurridos. Cortas los champis en cachines y lo mezclas con lo otro, y luego los ajetes yo uso los que vienen en botes al natural asi que no hace falta cocinarlos, y el resto de la receta igual.
Un besin

YO TB ME LIO MAR...TENGO Q CONSUMª UN MAXIMO DE 19 PUNTOS DIARIOS...SI ME QUIERO GUARD? 4 TENGO Q CONSUMª 15...POS SIEMPRE ME QUEDO CORTA...PERO EL CASO ES Q NO ME QUEDO CON HAMBRE NI N?.

EN FIN, NO SE SI LO TOY HACIENDO MAL...ESO LO DIRA LA BASCULA...Y c**o HOY ES EL TERCER DIA MAÑANA POR LA MAÑANA ME PESARE.