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Y AQUI ESTA MI MENU PA MAÑANA 21/10/05:

DESAYUNO.- 2.5 PUNTOS
1 KIWI????????????????.0
CAF? CON LECHE DESNATADA????.1.5
PAN DE CENTENO, 30 GR???????1
MERMELADA HERO DIET???????.0

MEDIA MAÑANA.-1 FRUTA????????????????0

COMIDA.- 4 PUNTOS
TALLARINES CON SALSA DE QUESO??4

MEDIA TARDE.- 3.5 PUNTOS
2 REBANADAS DE PAN DE MOLDE??2
3 LONCHAS DE SALCHICHON DE PAVO HACENDADO?.1.5

CENA.- 4.5 PUNTOS
PASTEL DE TORTILLA??????????3.5
1 YOGUR????????????????..1

TOTAL: 14.5 PUNTOS

QUE ME DECIS???

POR CIERTO UNA PREGUNTA...HE COMPRADO PAN DE PITA INTEGRAL, MARCA HACENDADO...VIENEN 6...ME PODRIA ALGUIEN DEC? CUANTOS PUNTOS TIENE CADA UNO???

BESOTES

EL PAN DE PITA NO TENGO NI IDEA

POR CIERTO c**o SE HACE EL PASTEL DE TORTILLA

BUENO SIENTO NO HABERTE PODIDO AYUDAR

auro44 escribió:Si me dices las calorias y las grasas que tiene, yo te lo calculo

NO LO PONE AURO SOLO VIENEN LOS INGREDIENTES

esperanci escribió:

POR CIERTO c**o SE HACE EL PASTEL DE TORTILLA

AQUI TIENES LA RECETA:

?PASTEL DE TORTILLAS".................3,5 ptos raci?n

Hacer 3 tortillas francesas redondas de 1 huevo y 1 clara cada una. La primera tortilla de atún al natural, la segunda de espinacas y la tercera de calabacín. Dejarlas enfriar y luego montar un pastel con las 3 tortillas poniendo entre una y otra, tomate frito y cubriendo todo con Ligeresa.

Puntitos: 3 huevos 6p
3 claras 0.5 p
aceite 3ct...3p
atún natural 1p
verduras cocidas 0p
tomate 2cd 1p
Ligeresa 4cd 2p

Todo el pastel 13,5 y da para 4 porciones.

BESITOS

Normalemente tienen las calorías y las grasas de un pan normal... yo compré uno en Carrefour hace tiempo y sí tra?a calorías y grasa, y creo recordar que era eso: calorías en torno a 250 (c**o cualquier pan) y grasa, pues menos de 2 gr (c**o un pan de molde)

yo una vez compre un pan de pita y salia a 3 puntos por pan mas o menos cuenta eso, cande

Mi menu para hoy

Desayuno: 0
mandarinas

Comida: Lentejas con verduras: 6
Lentejas 75 grs: 5
Cebolla
Zanahoria
Puerro
Pastilla caldo jamón
Tomate frito: 1

Merienda: 0
Mandarinas

Cena: Picantún asado con cebolla caramelizada: 10.5
Picantún: 7
Lechuga
Cebolla
20 grs azúcar: 1.5
Patatas: 2
Vinagre de modena

Total: 16.5

CANDELA_S escribió:

auro44 escribió:Si me dices las calorias y las grasas que tiene, yo te lo calculo

NO LO PONE AURO SOLO VIENEN LOS INGREDIENTES

Pues entonces, tratalo c**o cualquier pan...cada 25-30 gr. 1 punto....lo pesas y haces el calculo

MUCH?SIIIIIIIIIMAS GRACIAS GUAPETONA YA ME LA HE COPIADO
BESITOS

Hola mi menu de hoy
DESAYUNO
zumo de naranja 0
cafe con leche 1
pan 50g 2
mant-merm 0,5

MEDIAMAÑANA
barrita de cereales 2
peras 0

COMIDA
lasaña de berenjena 7
manzana asada 0
cafe 0

MEDIATARDE
yogurt con cereales 1

CENA
tortilla 6

leche con cereales 1
biscote 0,5


TOTAL 21
(patatas 2 huevo 2 pimiento,cebo
lla,berenjena 0 aceite 2