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pues eso chiquillas, que visto lo visto, con Monti no hay manera, así que he decidido hacer una especie de dieta Monti-Rachel, pero quitando cantidades y la mejor manera que conozco es comer lo permitido con Rachel, pero contando los puntos de los alimentos, a ver si así el peazo de metabolismo que tengo, incluido el p?ncreas se pone a trabajar de una vez.
Empiezo con 26 puntos:
desayuno:
tostada (1)
paté casals 90% libre de grasa (0,5)
café con leche (1)
magdalena integral (3)

Media mañana:
café con leche descafeinado de míquina sin azúcar (1,5)?

Almuerzo:
mega ensalada (0)
cta de aceite (1)
rollito de cerdo ( )
vinagre (0)

Merienda:
nestea sin azúcar (0)

Cena:

lo pondré esta noche, no tengo ni idea por el momento.

¿Qué les parece?

A mi me parece bien que andes con refritos, jajaja

Esque ni todas somos iguales ni a todas nos funciona lo mismo. Yo sigo estancad?sima en lso 59kg, y eso que el viernes parec?a que había bajado un poco.

Estoy viendo que ni Monty ni Atkins ni ... al final tendré que empezar con los puntos, y yo odio contar la comida !!!

¿No son muchos 26 puntos?????

no karmela, si pesas lo que peso yo, a partir de los 100 kilos tienes que comer 26 puntos

ups, perdón, pero c**o ves no estaba muy al tanto de los puntos.
Pues te digo una cosa le he echado un vistazo ahora y con 26 puntos puedes comer un montonazo , incluso bocatas

ya en serio, no veo para nada mala idea mezclar monty con los puntos, pq según lo q estamos oyendo últimamente comer mucho de productos de Ig bajo provoca una respuesta insulúnica alta, por lo q hay q mirar las cantidades.

Considerando las dos cosas quizás se pueda adelgazar más rápido, ya q por un lado se inhibe la insulina y grasas saturadas y por el otro controlas la cantidad de comida.

Por ejemplo, mi menú monty de mañana es:
Des: Bebida de soja, y pan integral con aceite: 6 puntos
Alm: Lentejas (12 cd) y yogurt: 4,5
Merienda: Batido choco light: 2 puntos
cena: Ensalada con 1 loncha de pechuga de pollo (1 punt), 10 taquitos de queso (3 pt) y 4 nueces (2 pts)= 6 puntos

Por lo q he gastado 18,5 de mis 20 puntos.
No me he salido de monty pero he controlado mis cantidades ¿cómo lo ves? ? así piensas hacerlo tú???

PERO MILIIIIIII!!! Q BATIBURRILLO VAS A HAC? DE DIETASÍ??? ....CON MONTI, RACHEL Y LOS PUNTOS...VAS A CRE? UNA DIETA NUEVA???? ....POS JAT? Q A LO MEJ? ES HASTA EFECTIVA.... Y CON ESOS PUNTOS CON LOS Q VAS A EMPEZ? MENUDO ATRACON DE COMª Q TE VAS A PEG?...YO TENGO 15 DIARIOS PQ ME GUARDO 4 Y HAY DIAS Q NO ME LOS PUEDO COM?.....YA NOS IRAS CONTANDO WAPA.

Pues c**o guardes 4 puntos diarios, el domingo te pondrés hasta arriba, no????

Qué forma de comer....

exactamente así karmela, porque es la única manera de controlar cantidades, con el rollo de que no hay medida, llevo casi 6 meses que c**o c**o una lima, y no engordo, pero tampoco bajo, así que comer ig bajo está muy bien para mi estémago, pero tengo que bajar la cantidad de comida y una manera muy sencilla para mí es aplicar la dieta de los puntos.
y s?, 26 puntos da para mucho, pero no para tanto eh? porque si se fijan, Rachel permite comer unas cosas que tienen muchísimas calorías, y ahí los puntos se van c**o nada.
Espero que funcione, así escribo un libro y me forro