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HE LEIDO EL LIBRO DE LA RACHAEL. NO VEO QUE DIGA NADA NUEVO, VAMOS QUE NO SUPIERAMOS YA. QUE HAY QUE COMER MENOS (VAYA NOVEDAD) MENOS GRASAS...... POR OTRO LADO LAS RECETAS NO ME DAN MAS, A EXCEPCION DE UNAS ENSALADAS Y ALGUNOS POSTRES. EL RESTO, BUENO...PUEDE PASAR..PERO TAMPOCO SON PA TANTO (DIGO PARA MI, HABRA GENTE QUE LES ENCANTARAN)
AL FINAL SI SE ADELGAZA ES PORKE COMEREMOS MENOS (MENOS GRASAS Y POR CONSIGUIENTE MENOS CALORIAS)
EN FIN, QUE NO SE.....LO QUE ESTA CLARO ES QUE COMER POCAS GRASAS ES BUENO PARA TODO, PERO YO TAMPOCO ES QUE COMIERA MUCHAS HASTA AHORA, ALGUN TROZO DE QUESO CURAO Y POCO MAS...

Es cierto que no dice nada que no supieramos ya, pero al menos en mi caso me esta ayudando y sobre todo a la hora de planificar las comidas. Con monty era capaz de comerme un platazo de pasta o arroz y nada mas por el simple hecho de que no se limitaban las cantidades. Ahora c**o mas variado que antes y creo que mejor, ya que las verduras las tengo siempre muy presentes.
Ademas ahora puedo cenar special k, que me encantan y es algo que echaba de menos.

Pues yo empiezo hoy, he desayunado cereales special k con frutos rojos y una mandarina.
Para mi una ventaja es que puedo comer la fruta cuando quiera, no suelo comer casi nada y asi si me apetece la c**o en cualquier momento.
Limitar las grasas creo que va a ser importante para mi, ya veremos los resultados.

almode escribió:HE LEIDO EL LIBRO DE LA RACHAEL. NO VEO QUE DIGA NADA NUEVO, VAMOS QUE NO SUPIERAMOS YA. QUE HAY QUE COMER MENOS (VAYA NOVEDAD) MENOS GRASAS...... POR OTRO LADO LAS RECETAS NO ME DAN MAS, A EXCEPCION DE UNAS ENSALADAS Y ALGUNOS POSTRES. EL RESTO, BUENO...PUEDE PASAR..PERO TAMPOCO SON PA TANTO (DIGO PARA MI, HABRA GENTE QUE LES ENCANTARAN)
AL FINAL SI SE ADELGAZA ES PORKE COMEREMOS MENOS (MENOS GRASAS Y POR CONSIGUIENTE MENOS CALORIAS)
EN FIN, QUE NO SE.....LO QUE ESTA CLARO ES QUE COMER POCAS GRASAS ES BUENO PARA TODO, PERO YO TAMPOCO ES QUE COMIERA MUCHAS HASTA AHORA, ALGUN TROZO DE QUESO CURAO Y POCO MAS...

Bueno, almode, dice que hay que comer de forma moderada, hasta que te quedes lleno, pero tampoco restringir la comida c**o en una dieta hipocal?rica. Si tienes más hambre, comes más, si tienes menos, comes menos. De lo que se trata es de no "reventar", y de que no pasen muchas horas de una comida a otra (5 comidas al día)
Creo que al final no se adelgaza por comer menos, sin? por comer bien, manteniendo el IG de la comida bajo.
ES más o menos c**o monti, pero menos restrictivo en cuanto a los alimentos y las mezclas , al tiempo que obliga a comer proteinas y verduras en todas las comidas .
Las recetas, no te puedo decir nada, ya que todavía no he recibido el libro , pero supongo que serán para orientarse de cómo hacer las mezclas, y el resto de las cosas que dice.
No se... a mi por el momento me va bien... he adelgazado , y noto la ropa mucho más floja . Con monti estaba estancada, y ahora me agobio menos con lo de las mezclas.