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Men? WW 2/11
Publicado: 02 Nov 2005 11:03
por ay_karmela
Bueno , pues aquí va mi menú:
Desayuno: 2 pt
100 ml Bebida de soja con descafeinado= 1pt
8 cd de All Bran= 1pt
Almuerzo: 11 pt
100 gr en crudo de Espaguetis integrales= 7 pt
4 cd de tomate casero= 1 pt
Media lata de atún=1 pt
1 cd de aceite= 2,5 (para 2)
Yogurt= 0,5 pt
Merienda: 0 pt
Una manzana: 0 pt
Cena: 5 ptos
Tortilla de atún: 3,5
Aceitunas: 0,5
Una onza choco 72%: 1
Total: 18 puntos, más lo q gane haciendo bici.
Publicado: 02 Nov 2005 11:44
por maryvi
Hola karmela, segun la flexipoints puedes comer pasta integral hasta la saciedad por 3 puntos o sea que mira que bien, puedes bajar la puntuacion del dia
Publicado: 02 Nov 2005 15:01
por solecin
hola, maryvi tiene razon en lo de la pasta Karmelilla, pero tambien si quieres la pudes contar asi y adelgazaras antes.
Otra cosa que se por experiencia propia, los cereales es mejor calcular los puntos con los valores de la caja y pesar lo que de verdad te echas de cereales, te puedo decir que las cucharadas son muy engañosas yo hubo un tiempo que creia que me tomaba 2 puntos de cereales y en realidad estaba comiendo 6! Bueno os pongo mi menu de hoy:
Desayuno: 3 mandarinas
Comida: Lentejas con verduras: 6
Lentejas 75 grs: 5
Cebolla
Zanahoria
Pastilla caldo jamón
Tomate frito: 1
Merienda: Fruta
Cena: 8
Dorada: 6
Cebolla
Ajos
Escarola
Pan 50 grs: 2
Total: 14
Publicado: 02 Nov 2005 15:26
por CANDELA_S
AQUI ESTA EL MIO DE HOY:
DESAYUNO.- 1 PUNTO
CAF? CON LECHE DESNATADA????1
1 REBANADAS DE PAN WASA FIBRE?0
MERMELADA HERO DIET???????..0
COMIDA.- 3.5 PUNTOS
ENSALADA??????????????..1
POLLO CON COCACOLA 100G???2.5
M/T.- 3.5 PUNTOS
2 REBANADAS DE PAN DE MOLDE??2
3 LONCHAS DE SALCHICHON DE PAVO HACENDADO?.1.5
CENA.- 5 PUNTOS
ENSALADA RAPIDA DE CANGREJO?4
1 YOGUR????????????????.1
TOTAL: 13 PUNTOS + 1 HORA DE PILATES
Publicado: 02 Nov 2005 16:14
por Mar_djf
AQUI ESTA EL MIO:
DESAYUNO: 3 PUNTOS
CAFE CON LECHE-1 PT
35GR DE PAN BLANCO-1 PT
5GR DE MANTEQUILLA- 1 PT
COMIDA:6 PUNTOS
ENSALADA- 0 PT
120GR DE POLLO A LA PLANCHA- 4 PT
1 CUCHARADA DE ACEITE- 1 PT
MERIENDA: 3.5 PUNTOS
TE ROJO- 0 PT
MANDARINAS-0PT
200ML DE BATIDO-3.5PT
CENA:5PUNTOS
200GR DE PATATAS AL HORNO-3 PT
1 CUCHARADA DE ACEITE-2 PT
OREGANO-0PT
SAL-0PT
EN TOTAL 17.5 PUNTOS, ME SOBRAN 3.5.
Publicado: 02 Nov 2005 16:40
por ay_karmela
Muchas gracias a las 2 por vuestros consejos.
A ver si me voy enterando
Publicado: 02 Nov 2005 16:40
por CANDELA_S
Mar_djf escribió:AQUI ESTA EL MIO:
DESAYUNO: 3 PUNTOS
CAFE CON LECHE-1 PT
35GR DE PAN BLANCO-1 PT
5GR DE MANTEQUILLA- 1 PT
COMIDA:6 PUNTOS
ENSALADA- 0 PT
120GR DE POLLO A LA PLANCHA- 4 PT (TEN EN CUENTA Q CUANDO SE COCINA LA CARNE SE REDUCE EN UN 20%...USEASE Q DE 120GR DE CARNE CRUDA CUANDO LA COCINAS TE QUEDAN 100G PA COM?)
1 CUCHARADA DE ACEITE- 1 PT
MERIENDA: 3.5 PUNTOS
TE ROJO- 0 PT
MANDARINAS-0PT
200ML DE BATIDO-3.5PT (TE PUEDES TOMAR UN BATIDO DE CACAO BAJO EN CALORIAS PULEVA...POR SOLO 1 PUNTO)
CENA:5PUNTOS
200GR DE PATATAS AL HORNO-3 PT
1 CUCHARADA DE ACEITE-2 PT (1 CUCHARADA DE ACEITE SON 2.5 PUNTOS)
OREGANO-0PT
SAL-0PT
EN TOTAL 17.5 PUNTOS, ME SOBRAN 3.5.
Publicado: 02 Nov 2005 16:43
por ay_karmela
Publicado: 02 Nov 2005 16:49
por solecin
la carne y el pescado los puntos hay que contarlos en crudo, da igual lo que luego te quede para comer
Publicado: 02 Nov 2005 16:56
por CANDELA_S
