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Si cada mañana voy al gimnasio, no creo que pase nada con que unte mi pan integral del desayuno con mantequilla. La verdad es que tengo el libro, pero c**o no tengo ganas de mirar si en el dice algo acerca del ejercicio, os lo pregunto a vosotras que cada día me asombr?is más con vuestros conocimientos del tema...

En lugar de mantequilla, creo que es mejor que tomase margarina vegetal (si encuentras no hidrogenada mejor, en herboristeria).
Lo del ejercicio si pone algo de que es aconsejable.

Si te refieres a Monty, yo he leido en su libro que el ejercicio está muy bien para hacer amigos y salir de casa, pero que no adelgaza. Ya sí que el 99.9% de la gente estará en contra de esto, pero yo estoy totalmente de acuerdo. Yo fui unos meses a aerobic, mientras lo acompa?? con una dieta adelgacá, cuando dejé la dieta, segu? yendo a aerobic, y engord?

Y no, aunque hagas ejercicio, no puedes mezclar mantequilla con pan

en lugar de pan, y si tanto te apetece la mantequilla, haz un pseudopan de salvado o linaza, que es lo que hago yo cuando quiero desayunos dulces (son 3 minutos de micro)


sobre lo del ejercicio ... buff ... pues estoy con Antea, pero matizando.
Yo tambiénhe adelgazado combinando gimnasio y dieta, pero al dejar el gimnasio lo he recuperado. Conozco alguna chica super deportistas, pero mucho, mucho ... hsta niveles difíciles de creer, y sigue con sus cartucheras pero más plana que un libro ...

Hacer deporte no te va a ayudar a adelgazar directamente pero si te va a mejorar la calidad de vida en muchos sentidos. Sobretodo, y en lo que nos afecta, fortalecer? la musculatura tanto la de la espalda (con lo que sufrir?s menos contracturas) c**o la del abdomen (barriguita y tal) y si tienes cartucheras, con unos ejercicios espec?ficos puedes mejorar su aspecto. Pero no perderás quilos, porque para hacerlo necesitarías una proporci?n de horas/ejercicio inimaginables.

Ciclo, estoy totalmente de acuerdo contigo, es que no me expliqué bien. Lo que quiero decir es que el ejercicio que podemos hacer en nuestro tiempo libre, no nos sirve para adelgazar, el caso de deportistas profesionales, ya es distinto, porque le dedican un montón de horas, y que si por ejemplo quieres bajar barriguilla venga bien hacer abdominales, también, pero de ahí a pretender adelgazar solo con ejercicio, pues c**o que no

No si lo de que hacer deporte no adelgaza, eso ya lo s?, que llevo más de 10 años haciendo aer?bic, lo que sirve es para que las carnes no están tan flaccidas. Lo que quiero decir es que hacer deporte quema calorías, eso si es cierto, y digo yo, que quemando calorías alomejor te permite comer algo más grasoso...

De todas formas, me he equivocado, no es mantequilla lo que he comido, es margarina LIGERESA, eso vale????

Po va a ser q no
Ni?a, ?chale un poquito de aceite de oliva q más sano y está muy bueno.

Pos es verdad

jjaja, Krispiiiiii


Pues ahí has dado ... el tema de hacer deporte y por tanto quemar alguna calor?a te permitir? tener algún extra ...

Esto es cosecha propia, porque Monty no lo dice evidentemente, de hecho es anti-contar-calorías. Pero f?jate, que leyendo Atkins (es interesante leer el libro, ni que sea c**o culturilla porque le da otra vuelta de rosca a determinadas cosas) pues eso, Atkins si que tiene en cuenta las calorías. Ojo, su dieta no es hipocal?rica, pero explica que reduciendo un poco las calorías, sobretodo si hay resistencia metab?lica o bien se es un gran comil?n, y sin llegar a crear ansiedad, se puede mejorar el rendimiento de una dieta.

c**o dicen en mi tierra, "son fabes contades" ... lo que vendr?a a decir que 2+2 siempre son 4 ...

Ciclonix escribió:jjaja, Krispiiiiii


Pues ahí has dado ... el tema de hacer deporte y por tanto quemar alguna calor?a te permitir? tener algún extra ...

Esto es cosecha propia, porque Monty no lo dice evidentemente, de hecho es anti-contar-calorías. Pero f?jate, que leyendo Atkins (es interesante leer el libro, ni que sea c**o culturilla porque le da otra vuelta de rosca a determinadas cosas) pues eso, Atkins si que tiene en cuenta las calorías. Ojo, su dieta no es hipocal?rica, pero explica que reduciendo un poco las calorías, sobretodo si hay resistencia metab?lica o bien se es un gran comil?n, y sin llegar a crear ansiedad, se puede mejorar el rendimiento de una dieta.

c**o dicen en mi tierra, "son fabes contades" ... lo que vendr?a a decir que 2+2 siempre son 4 ...

Si es que.... yo hago deporte, me cuido con la comida, pero el culo me acompaña allí donde quieta que yo voy, yo le he cogido cariño ya, son muchos años juntos... Es un desespero... Pero al que le gusta comer, por mucho que se cuide.... le gusta comer y de vez en cuando un homenaje... está bien, aunque solo sea para cuidar a este culito...