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DESAYUNO: Caf? con leche. 2 tostadas de pan integral con pipas y nueces.
COMIDA: Ensalada con nueces y queso. Rodaballo a la plancha.
MERIENDA: Fruta
CENA: Creo que pastel de espárragos (o escalivada + yogur)

El mio:
Desayuno: Cafe con leche (hoy no tenia más hambre)
MM. Kiwi
Comida: Pimientos del piquillo, un tomate, esparragos y un bistec a la plancha.
MT. Manzana
Cena: Escalivada (te copio)+ pescadilla al horno.

por favor me podeis decir c**o se llama el libro de la dieta de tita rachael? es muy parecisa a monty?
gracias
besitos
luz

se llama cocina sana de rachael anne hill, editorial optima es muy parecida a monty,aunque mas permisiva con algunas cosas es mas llevadera que monty

gracias discreta, hay algun post que indique com ose hace? o c**o se combinan los alimentos gracias

luz

luz escribió:gracias discreta, hay algun post que indique com ose hace? o c**o se combinan los alimentos gracias

luz

Es similar a Monty. c**o te han dicho un poco más permisiva, pero es más restrictiva en las cantidades de comida.
Mira estas páginas:

recetas-postt44201.html
recetas-postt44496.html
recetas-postx43747-0-0.html

Espero que te sirva de algo

gracias glosa, ya lo he leido y lo volverr? a releer, por ahora seguire con monty pero no descarto esta cuando haya perdido unos kgs
muchas gracias

luz

ah por cierto!!!!.
no se podria poner c**o un post fijo? asi no perderiamos este mensaje donde tu ya has recopilado donde se habla de rachael. yo es que no se c**o se pone gracias
besos otre vez
luz