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c**o hoy no voy a poder entrar mucho os pongo mi menú de ayer a ver que tal lo veis

Desayuno (5,5)
- zumo de naranja (1,5)
- cafe con leche desnatada (1)
- 5 galletas Gull?n ligeras (sin azucar) (3)

Comida (5)
- judias verdes con 1 cta de aceite (1)
- pincho de tortilla de patatas (3)
- c afe con leche (1)

Cena (6)
- caldo de verduras ???????
- 1 trozo de chorizo de cocido (5)
- yogur natural desnatado edulcorado (1)


Total 16, 5

me parece perfecto Múnica, ahí va el mío:
Desayuno: 4
pan con jamón cocido (3)
yogurt (1)

Media mañana: 4
pan con jamón cocido (3)
café con leche (1)

Almuerzo:
puré de verduras (1)
calamares en salsa con papas (?)
fruta

Merienda:
nada (hoy toca reunión y peso, vamos a ver)

Cena:
verduras salteadas en wok (0)
aceite (1)

TOTAL: mañana lo pongo, depende de lo que jale en el almuerzo.

Buenos dias niñas, otro dia superado y mas cerca del fin de semana ayss q miedo y encima viene mi cari q seguro me hace pecar.
El menu de ayer, no pongo las cantidades porque no las recuerdo los puntos me vinieron justos.
-desayuno: 4
cafe con leche desnatada
bocata con tomate y jamon
1 kiwi
-media mañana: 0
melon
-comida:9.50
muslo pollo asado: 7
pisto de verdura: 2.50
-media tarde: 2
pan con loncha mortadela pavo
-cena: 4.50
ensalada(lechuga,tomate,pepino,cebolla) 0
pechuga pavo: 1
lata atun aceite escurrido: 2.50
1 granada: 1
total 20 justos

Vuestros menos los veo muy bien, sólo q yo en tu caso, Múnica, no tomaría el chorizo de noche, es grasa pura y es más difícil de procesar por la noche, va directa a la celulitis y el culo

Aquí va mi menú de hoy:
Desayuno: 4 pt
200 ml Leche desnatada= 1pt
50 gr tostada integral= 2 pt
1 ct aceite= 1pt

Almuerzo: 6 pt
Aceitunas= 1
Lentejas= 4,5 (un montón de cucharadas, jejeje)
Yogurt: 0,5

Merienda: 0 pt
Una manzana: 0 pt
Caf?= 0 pt

Cena: 8 ptos (hoy voy a la calle con amigos y voy a pecar)
Pez espada= 3pt
Acompa?amiento de patatas (muy pocas) y ensalada= 2 pt
1 ct alioli= 1pt
1 ferrero roch?= 2pt

Total: 18 puntos más la ciclo q haga.

pues si viene tu cari, prep?rate, pero que te quiten lo bailao, intenta ahorrar entre semana y así el finde puedes pasarte un poquito.

Pienso igual q Mili, mcor , ahorra y te pasas un buen finde.
Por cierto, ?sabes q las latas de atún natural valen solamente 1,2ª, así ahorras puntos.

ay_karmela escribió:Vuestros menos los veo muy bien, sólo q yo en tu caso, Múnica, no tomaría el chorizo de noche, es grasa pura y es más difícil de procesar por la noche, va directa a la celulitis y el culo

Si lo se, pero c**o no com? en casa y lo tenía preparado no me pude resistir.

Hoy c**o tampoco voy me van a preparar pastelito de verduras para compensar.

No te preocupes guapa, por un día no pasa nada, sólo te lo recordaba.
Yo muchas veces tambiénme veo en apuros y etngo q comer grasas por la noche, antes lo hacía mucho.
Pero es cierto q desde q no lo hago tengo menos celulitis.

ay-karmela, me apunto ese dato, tampoco puedo comer l?cteos por la noche, me sientan fatal y dicen que es malo para el acn?, no, si al final, lo mejor para la noche van a ser las bebidas alcoh?licas

Mili escribió:ay-karmela, me apunto ese dato, tampoco puedo comer l?cteos por la noche, me sientan fatal y dicen que es malo para el acn?, no, si al final, lo mejor para la noche van a ser las bebidas alcoh?licas