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Ya llega el fin de semana. Os pongo mi menú de ayer.

Desayuno (5,5)
- zumo de naranja (1,5)
- cafe con leche desnatada (1)
- 5 galletas Gull?n ligeras (sin azucar) (3)

Comida (14.5)
- ensaladilla rusa (3,5)
- 2 filetes de lomo con salsa de queso azul ( 8 )
- Puding de c**o (una rebanada c**o de 2 dedos de ancho x 4 de alto) (2) ??????
- cafe con leche (1)

Cena (3)
- pastel de verduras (llevaba verduras variadas, queso mozzarela light y nata vegetal) (2)
- yogur natural desnatado edulcorado (1)

Total de puntos 23


Tuve que comer en un restaurante y me pasó un pueblo. Luego me encontraba faltal. Una pesaded de estémago.

mi menu ayer:
-desayuno: 4
cafe con leche desnatada
bocata con 1 cda queso light untar y mortadela pavo
1 kiwi
-comida: 7
garbanzos: 6
ensalada 1 cta aceite
-media tarde 3.50
vaso leche desnatada con cola cao light: 1.50
galletas sin azucar: 2
-cena: 5.50
revuelto esparragos( esparragos, 50 gr gambas, 1 huevo, 2 ctas aceite)
1 queso fresco 0%
total 20 de ahorro na de na
bueno y a ver si el lunes puedo poner el menu del fin de semana sin pasarme ni un puntin

Aquí va mi menú de hoy:
Desayuno: 3,5 pt
100 ml Leche desnatada= 0,5pt
50 gr tostada integral= 2 pt
1 ct aceite= 1pt

Almuerzo: 6,5 pt
Aceitunas= 0,5
Yogurt= 0,5
Revuelto de Champi?ones= 5,5
champiñones, ajo, cebolla= 0 pt
medio huevo= 1
3 chorizo= 1
Media lata atun= 0,5
1 salchicha pavo= 1,5
1 loncha pechuga pollo= 0,5
Aceite= 1 pt


Merienda: 0 pt
Una manzana: 0 pt
Caf?= 0 pt

Cena: 7,5 ptos (hoy voy a la calle con amigos y voy a pecar)
Cazuelita light= 6,5
1 onza de choco= 1

Total: 17,5 puntos más la ciclo q haga.

buenos días guapas, aquí va el mío
Desayuno: 4
yogurt (1)
pan con jamón cocido (3)

Media mañana: 3
café con leche (1)
barrita (2)

Almuerzo: 3,5
ensalada de lechuga, tomate, atún (2,5), espárragos
potage de verduras (1)
fruta

Merienda: 0
fruta

Cena:

saldrá a cenar, así que lo pondré mañana

UN POCO TARDE PERO AQUI ESTA MI MENU DE HOY:

DESAYUNO.- 1 PUNTO
CAF? CON LECHE DESNATADA???????1
1 REBANADAS DE PAN WASA FIBRE???..0
MERMELADA HERO DIET???????????0

COMIDA.- 4 PUNTOS
ARROZ FRITO 3 DELICIAS CON MARISCO 200G?4

CENA.- 11 PUNTOS
BOCATA DE ATUN?7
ZUMO TROPICAL?..3
1 YOGUR...............1

TOTAL: 16 PUNTOS + 45MIN DE AQUAGYM Y 30 MIN DE GAC