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hola chicas hechar una miradita a mi menu y decirme si voy mejorando

DESAYUNO: cafe con leche y fructosa
2 tortadas pan integral dextrin ( lei qu no esta muy permitido
COMIDA: arroz integral con espinacas
queso burgos 0%

MERIENDA:cafe

CENA: ensalada completa
champiñones a la plancha

A MI ME PARECE MUY BIEN EL MENU.YO CAMBIARIA UN QUESO POR UN YOGUR DESNATADO , POR EJEMPLO EL DE LA NOCHE..

GRACIAS GUAPA
CON EL YOGURS NATURAL TENGO UN PROBLEMA SI NO TIENE AZUCAR SOY INCAPAZ DE COMERLO

nemesis118 escribió: GRACIAS GUAPA
CON EL YOGURS NATURAL TENGO UN PROBLEMA SI NO TIENE AZUCAR SOY INCAPAZ DE COMERLO

ESPERA QUE ME CONFUNDI ,EL QUESO CON EL ARROZ INTEGRAL NO SE PUEDE, SOLO PODRIA SER SI ES 0% ..........

GRACIAS ,MENOS MAL QUE LO PUSE VOY A COMER AHORA LO PUEDO CAMBIARX EL DE LA NOCHE 0%

TE FALTAN PROTEINAS TANTO EN LA COMIDA c**o EN LA CENA

si me faltan proteinas por eso decidi ponerlo aqui mi menu para ves vuestras sugerencias aun ando verde con esto de los glucidos ,lipidos .etc.etc...
gracias guapa







monty desde 31.10.05

Yo lo veo bien, quiz? falte algo de fruta, pero por lo demás

Hola,
yo tambiéncreo que faltan proteinas. Si a mediodía comes el arroz converdura para no mezclar con grasas, entonces por la noche toma algo de pescado. Mejorque carne, es más ligero.

Y otra cosa, Monty acepta la fructosa pero para usarla de forma espor?dica (en serio que lo leí en el libro en algún lado) yo por ejemplo la uso solo cuando c**o yogures naturales porque con sacarina no me gustan tanto o para algún postre c**o la compota de manzana, sin embargo si usas la fructosa c**o si se tratara de azúcar a lo mejor te frena para adelgazar.
amos igo yo