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Hola chicas me permito abrir el post de la dieta, imagino q estareis liaillas, yo ayer termine bien la dieta despues de pasarme el fin de semana, pongo el menu de ayer, las cantidades no las pongo q no las recuerdo:
-desayuno
1 vaso zumo naranja
cafe con leche desnatada
1 kiwi
bocata queso light untar y jamon pavo
-media mañana
melon
-comida
estofado de ternera
-media tarde
1 vaso leche desnatada con cola cao light
1manzana
-cena
caldo casero pollo
sanwich vegetal
total 20 no ahorro nada

hola guapetona, aquí va el mío.

Desayuno: 4
bollo (3)
yogurt (1)

Media mañana: 2,5
café con leche (1)
barrita de frutas (1,5)

Almuerzo: 11
mega ensalada (0)
atún (2,5)
aceite (2,5)
3 croquetas (6)
fruta (0)

Merienda: 4
café con leche (1)
bollo (3)

Cena: 4
papas sancochadas (2)
tomate, espárragos (0)
mayonesa (2)

TOTAL: 25,5

Aquí va mi menú de hoy:
Desayuno: 2 pt
café= 0pt
50 gr tostada integral= 2 pt

M/M: 1,5 pt
100 ml Descafeinado con leche entera (estaba en un bar)

Almuerzo: 10 pt
Cazuelita con roque= 8 pt
un ferrero=2pt (mucha ansiedad con el nuevo trabajo)


Merienda: 0 pt
Caf?= 0 pt

Cena:
A?n no lo sí pq sigo muy ansiosa, pero intentaré q sea algo q no supere los 6,5 puntos y sea monty.

Total: 13,5 + la cena