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DES. DOS TOSTADAS DE PAN INTEGRAL DE SEMILLAS Y NUECES CON MERME SIN Y TE CON LECHE.
MEDIA MAÑANA: UNA PERA HERMOSA
COMIDA: ENSALADA DE LECHUGA Y TOMATE . CALLOS CASEROS.....
TARDE. CAFE CON LECHE
CENA: PESCAO CON TOMATE .YOGUR

Te copio la mia creo que todo es monty.

7'00 Zumo de naranja natural
9'00 Manzanilla con an?s en grano y sacarina
Desayuno pan (del que hice ayer) no sé si con mermelada o aceite + café

Almuerzo: Ensalada de lechuga y tomates y potaje de lentejas con chorizo, yo le muelo las verduras (tomate, pimiento cebolla y ajo).
Merienda: Caf? y algunos frutos secos
Cena: Bocadillo de berenjenas con jamón cocido (Anoche no las cen?)

Está todo ?

, gracias, Charo

rosario63 escribió:Te copio la mia creo que todo es monty.

7'00 Zumo de naranja natural
9'00 Manzanilla con an?s en grano y sacarina
Desayuno pan (del que hice ayer) no sé si con mermelada o aceite + café

Almuerzo: Ensalada de lechuga y tomates y potaje de lentejas con chorizo, yo le muelo las verduras (tomate, pimiento cebolla y ajo).
Merienda: Caf? y algunos frutos secos
Cena: Bocadillo de berenjenas con jamón cocido (Anoche no las cen?)

Está todo ?

, gracias, Charo

CREO QUE SI, AUNQUE YO ME TOMARIA EL DESAYUNO SOLO CON MERMELADA SIN O QUESO 0% (ES LO QUE DICE MONTY EN EL LIBRO)

Gracias, duda resuelta

Hola,

Desayuno: tostadas con mermelada sin azucar + desca con leche desnatada.
Mdia mañana: una manzana
Comida. Crema de Calabacin (sobro de ayer) + pollo plancha + queso + leche de soja.
Merienda. mandarinas.
Cena. revuelto de setas + ensalada de lechuga.

Saludos

Desayuno leche de soja con dos tostadas integrales y mermelada sin.
Media mañana 2 mandarinas
comida pure de verduras y pescado a la plancha con verduritas a la plancha
Merienda un yogur de soja
Cenare un caldo de verduras y unos langostinos cocidos con lechuguita y cebolla y vinagreta.
Mañana me toca ir a la dietista y pesarme. Ya os contaré

hola este ha sido el mio;
desayuno, mango y kiwi, 20 min cafe, con leche de soja, y galletas integrales,
Mediodia nada se me ha hecho tarde
Comida garbanzos con tomate y cebolla y c**o eran de cocido, me he comido un poco de carne y pollo. yogur
Merienda un te
Cenare crema de verduras y arroz basmati con mejillones. yogur y mi infusion nocturna.
c**o lo veis?

alfpe escribió:hola este ha sido el mio;
desayuno, mango y kiwi, 20 min cafe, con leche de soja, y galletas integrales,
Mediodia nada se me ha hecho tarde
Comida garbanzos con tomate y cebolla y c**o eran de cocido, me he comido un poco de carne y pollo. yogur
Merienda un te
Cenare crema de verduras y arroz basmati con mejillones. yogur y mi infusion nocturna.
c**o lo veis?

Yo lo veo bien pero si quieres mi opinion para adelgazar mas es mejor no mezclar legumbres, con carne , es mejor con verduras unicamente . Yo por lo menos cuando tomo legumbres o pasta no c**o proteinas animales en la misma comida. Pero todo depende de lo que quieras adelgazar.

gracias lo tendre en cuenta.