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VOY A INTENTAR HACER LA DIETA DE LOS PUNTOS PORQUE CON MONTY NO BAJO NA DA NA.YO SIMEPRE DESAYUNO ESTO. ADAPTACION BATIDO PILARCITA CUCHARADA SOPERA DE LINO MOLIDO OTRA DE LECITINA DE SOJA PASTILLA DE NOPAL(QUE ES LO UNICO QUE HE PODIDO ENCONTRAR) LECHE DE SOJA,CAFE AMERICANO Y DOS TOSTADAS CON MERMELADA SIN AZUCAR.A VER LA LECHE PONE

100GR=45CALORIAS 2.2 GRASA 0.6 DE FIBRA

LECITINA 100GR=800CAL. 1.65%ACEITE (SUPONGO QUE GRASA)

MERMELADA ARANDANOS=150CAL. 0.2GRASAS 3.5 FIBRA (USO DOS CUCHARADAS CAFE CON LECHE) CREO QUE QUE SON POCOS PUNTOS NO?QUE OS PARECE?GRACIASS

Para poder calcular los puntos es mejor q peses cada cda, pero yo creo q mas o menos deben de pesar unos 10 gr no?
la leche q es un vaso mas o menos mide 200 ml?, el pan tb necesito saber el peso de la tostada, ahh la mermelada hay una de la marca heros q es sin azucar puedes usar 3 ctas por 0 puntos.
Bueno si puedes especificar un poco mas te calculo los puntos.

De resto no s?, pero sí puedo decirte q la leche de soja (200 ml) vale 2 puntos, la desnatada sólo 1.

GRACIAS CARMELA SE ME OLVIDO PONER EL PAN . ES DEXTRIN CON LINO T CADA REBANADA TIENE 54 CLAORIAS 0.98 GRM DE GRASA Y2.2 DE FIBRA. ES QUE LA LECHE DE VACA NO ME GUSTA POR ESO TOMO DE SOJA (NO ENTIENDO PORQUE TIENE DOS PUNTOS) SI SOLO SON 3 EN TOTAL ESTA CORRECTO NO?SOLAMNTE ME FALTA LA FRUTA ?

La tostada de pan sale 0.70 puntos por el redondeo siempre se pasa a0.50 o 1 punto al numero mas cercano.
El vaso leche soja tiene 2 puntos, la fruta si comes de las q son 0 puntos 0 pero si te comes por ejm platano, uva, cereza esas si puntuan.