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DESAYUNO: 2 TOSTADAS HERMOSAS DE PAN CASERO CON MERMELADA SIN. TE CON LECHE
MEDIA MAÑANA: UNA FRUTA
COMIDA: ENSALADA DE LECHUGA, TOMATE . GUISANTES CON JAMON.YOGUR NATURAL DESNATADO.
TARDE: CAFE CON LECHE
CENA:TORTILLA DE ESPARRAGOS Y QUESO.

Y SEGURO QUE METERE UN POCO DE CHOCOLATE 75% EN ALGUNA COMIDA..... IGUAL PA CENAR QUE NO ES MUCHO...
SI ALGUIEN VE ALGO INCORRECTO QUE ME LO DIGA,PLIS.

Mi menú para hoy es?:

7'00 Zumo de naranja
9'00 Infusi?n de manzanilla con anis y sacarina
10'30 Caf? solo (descafeinado) y tostadas de mi pan integral con mermelada de fresa
Almuerzo: Ensalada y Pechuga de Pollo a la plancha. Algunos frutos secos
Merienda: Caf?
Cena: Aquí es donde tengo el problema porque llego siempre a la cena con un hambrazo pero tengo previsto Ensalada y quesos (fresco y manchego) Después meter? algo de frutos secos.

Es todo Monty? Que puedo hacer cuando me da la ansiedad por comer. Es q por las tardes noches el estomago empieza a crujir y no puedo...

, gracias, Charo

PUES PARA EL ATAQUE DE HAMBRE PROCURA TENER SIEMPRE A MANO FRUTOS SECOS QUE SON SACIANTES O CHOCOLATE DEL 70% c**o MINIMO DE CACAO, FRUTA.......QUESO CURAO.......

es verdad!!!. es una de las cosas buenas de monty, el chocolatito negro y los frutos secos, al menos te alegra un poco la dieta no?
besos
luz

luz escribió:es verdad!!!. es una de las cosas buenas de monty, el chocolatito negro y los frutos secos, al menos te alegra un poco la dieta no?
besos
luz

Y QUE LO DIGAS........?????

Ahí va mi menú de hoy

DESAYUNO: 1/2h antes una pera, después 1vaso le leche desnatada y 3 galletas montiaceptables

ALMUERZO: Bocata de atún con pan casero integral y tomate

COMIDA: Pescaito frito, bacaladilla y boquer?n rebozados en salvado
Ensalada de lechuga, tomate, aceitunas y queso fresco
Yogurt desnatado edulcorado.

MERIENDA: Cafe con leche y una onza de chocolate 74%

CENA: 1/2h antes una manzana y después: Quiche Lorraine ( huevos, beicon, champiñones, nata y queso rallado) y broculi con vinagreta.

Hola a todas, no me pude conectar antes, pero ahi va mi menu de hoy:

Desayuno: tostadas con merme sin azucar + desca con leche de soja.
Media mañana: manzana
Comida: 15 minutos antes unas uvas (muy pocas). Carne guisada con pimientos y champis.
Merienda: Mandarinas (estan de temporada y son muy buenas.
Cena: Pollo + calabacin a la plancha+ yogur 0%

Saludos

Hola he estado en la dietista he adelagazado esta semana 800 gramos, el indice corporal me ha dicho que ya esta en la normalidad y que me faltan 2 kilitos de nada asi que estoy contenta, buf nunca crei que lo conseguiria pero ademas estoy contenta porque a la vez he dejado de fumar y me he mentalizado para comer siempre igual, y no pasarme mas que en ocasiones especiales. Besos

Me alegro de que lo hayas dejado, yo lo deje hace unos cuantos años y ahora practico más deporte, sigue que todo se consigue si quieres.

desayuno: pera y kiwi 20 min y cafe con galletas, integrales sin azucar.
la media mañana estando en casa siempre se me pasa, no cuando trabajo.
comida: ensalada (lechuga, escarola, tomate, atun y queso) pollo con salsa de champiñones.Yogur
media tarde, bici y gimnasio
cena; crema de verduras y guisantes, con cebolla.Yogur
Y mi infusion.

superrosa escribió:Ahí va mi menú de hoy

DESAYUNO: 1/2h antes una pera, después 1vaso le leche desnatada y 3 galletas montiaceptables

ALMUERZO: Bocata de atún con pan casero integral y tomate

COMIDA: Pescaito frito, bacaladilla y boquer?n rebozados en salvado
Ensalada de lechuga, tomate, aceitunas y queso fresco
Yogurt desnatado edulcorado.

MERIENDA: Cafe con leche y una onza de chocolate 74%

CENA: 1/2h antes una manzana y después: Quiche Lorraine ( huevos, beicon, champiñones, nata y queso rallado) y broculi con vinagreta.

Podrías poner c**o haces la quiche? Gracias