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Ahi va mi menu de hoy:


Desayuno: tostadas integrales + merme sin azucar + desca con leche de soja.
Media mañana.- manzana.
comida.- Cordero asado + ensalada verde.
Merienda.- pera.
Cena.- Merluza con guisantes + yogur 0%.

Buen dia

PUES EL MIO
DESAYUNO: TOSTADAS CON QUESO FRESCO Y TE CON LECHE
COMIDA: LASAGNA DE BERENJENAS (SIN BECHAMEL, CLARO) YOGUR
TARDE: AHORA ME TOMARE UN CAFE
CENA: ALUBIAS BLANCAS GUISADAS CON VERDURAS. YOGUR

El mio:

D: Zumo naranja, despues 2 tostadas pan integral con aceite oliva y cafe con leche
MM: Nada, partido de basquet (de mi hijo).
CM: Ensalada con 1 lata pequeña de atun al natural para 4 personas (nada y menos pero por romper un poco el color verde) y lentejas con verduras y chorizo.
MM: Pi?a natural
CN: No sí de momento, igual preparo unas truchas a la plancha con verduras.

DESAYUNO> LECHE SOJA CON CUCHARADITA DE CAFE DOS TOSTADITAS CON MERME
COMIDA LASANA VEGETAL
MERIEDA YOGUR NATURAL CON FRUCTOSA Y TRES PERAS
CENA CARNE PICADA CON BERENJENA
ESPERO QUE ESTE BIEN SI ESTA MAL CORREGIRME POR FIS

Chicas, me voy a volver a meter en vereda con vosotras porque si no.... con esto de que estoy pre?i me estoy permitiendo de cada lujo...... me siento hasta culpable.... solo he engordado un kilillo, no está mal, pero quiero controlarlo más, porque me da la impresi?n de que ese kilo se ha ido al culo en vez de a la tripilla.

Hoy no porque ya me he pasado y esta noche ceno en un oriental y me pasar? otra vez, pero mañana volverá al redil con vosotras (bueno con monti).

ROCIO escribió:Chicas, me voy a volver a meter en vereda con vosotras porque si no.... con esto de que estoy pre?i me estoy permitiendo de cada lujo...... me siento hasta culpable.... solo he engordado un kilillo, no está mal, pero quiero controlarlo más, porque me da la impresi?n de que ese kilo se ha ido al culo en vez de a la tripilla.

Hoy no porque ya me he pasado y esta noche ceno en un oriental y me pasar? otra vez, pero mañana volverá al redil con vosotras (bueno con monti).

PUES AQUI ESTAREMOS.......... Y ESO PAL RENACUAJO...............BUENO,ANDA............PA TI TAMBIEN.......

Sois unos soles.......

fresapez escribió:DESAYUNO> LECHE SOJA CON CUCHARADITA DE CAFE DOS TOSTADITAS CON MERME
COMIDA LASANA VEGETAL
MERIEDA YOGUR NATURAL CON FRUCTOSA Y TRES PERAS
CENA CARNE PICADA CON BERENJENA
ESPERO QUE ESTE BIEN SI ESTA MAL CORREGIRME POR FIS

Recuerda que la fruta tienes que comerla 20 minutos antes que el resto de cosas, incluido el yogur.

CHICAS A MEDIA TARDE NO c**o, TRAGO UN PU?ON DE CACAHUATES PERO CRUDOS EH?? KE PARA MI ME ENCANTAN ESTA BIEN O DEBO MODERARME??

rebombis escribió:CHICAS A MEDIA TARDE NO c**o, TRAGO UN PU?ON DE CACAHUATES PERO CRUDOS EH?? KE PARA MI ME ENCANTAN ESTA BIEN O DEBO MODERARME??

Los cacahuates de preferencia naturales, un pu?ito está bien, pero no te excedas porque recuerda que entre más tarde sea es mejor evitar las grasas, porque terminas almacen?ndolas. C?melos, pero no siempre, prueba mejor a tomarte un yogur natural o una fruta, por ejemplo.