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Hola a toda...Aquí sigo y me gustaría que vierais lo que pongo y me dijeseis c**o lo veis...yo así me entiendo...lo que quisiera saber es si está bien y que le añadiriais...Besos para todas...

Grupo 1: Proteinas (Carne, Pollo, Pescado...)
Grupo 2: Hidratos de Carbono (Pasta, Patata, Arroz...)
Grupo 3: Legumbres (Lentejas, Garbanzos...)
Grupo 4: Verduras...
Grupo 5: Frutas ...
Grupo 6: Frutos Secos...
Grupo 7: Grasas...

En la Fase 1 comer de todos los grupos (menos del 6 y del 7), pero sin mezclar:
No mezclar el grupo 1 con el 2
No mezclar el grupo 2 con el 3
No mezclar el grupo 1 con el 3

Tomar la fruta en ayunas, o entre comidas y beber, por lo menos 2 l. de agua.

Aver... Ahí va a ver que os parece...

[quote="aguam5"]Hola a toda...Aquí sigo y me gustaría que vierais lo que pongo y me dijeseis c**o lo veis...yo así me entiendo...lo que quisiera saber es si está bien y que le añadiriais...Besos para todas...

Grupo 1: Proteinas (Carne, Pollo, Pescado...)
Grupo 2: Hidratos de Carbono (Pasta, Patata (patata nunca!), Arroz...) arroz y pasta integrales siempre
Grupo 3: Legumbres (Lentejas, Garbanzos...)
Grupo 4: Verduras...
Grupo 5: Frutas ...
Grupo 6: Frutos Secos...
Grupo 7: Grasas...

En la Fase 1 comer de todos los grupos (menos del 6 y del 7 por que? claro que puedes comer frutos secos y grasas!), pero sin mezclar:
No mezclar el grupo 1 con el 2
No mezclar el grupo 2 con el 3 (si se pueden mezclar)
No mezclar el grupo 1 con el 3 (si se pueden mezclar)

Tomar la fruta en ayunas, o entre comidas y beber, por lo menos 2 l. de agua.

Aver... Ahí va a ver que os parece...[/quote Te has leido el resumen de montignac que puso bellablanca???
recetas-postt31194.html