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DESAYUNO: DOS TOSTADAS CON QUESO FRESCO Y UN TE CON LECHE
MEDIA MAÑANA: TROZO DE QUESO SEMICURADO
COMIDA: ARROZ BASMATI CON VERDURAS. YOGUR DES CON UNA ONZA DE CHOCOLATE EN TROCITOS.
TARDE; UN CAFE CON LECHE PEQUE?O
CENA: ENSALADA DE TOMATE Y AGUACATE. TORTILLA DE CHAMPIS..

CREO QUE ME PASE CON EL QUESO HOY.......

Yo me meto donde no me llaman, pero aprovecho para poner mi menu de hoy, si hay algo mal corregir please:

D: 2 tostadas de pan integral casero con aceite de oliva, cafe con leche y zumo naranja media hora antes.
MM: 3 nueces
CM: Lata de esparragos blancos con aceite y vinagre y bistec de buey a la plancha con un poco de esparragos trigueros y champi?os que sobraron ayer de la cena, el poco eran dos cucharadas.
MT: Un cortado sin azucar y la leche ????(en el bar)
CN: Ensalada con huevo duro y un poquito de atún, 2 trocitos de queso, uno ligt que parece plástico (no creo que engorde mucho) y el trozo más pequeño de curado.

ahora ismo me estoy comiendo unas pipas de girasol peladas mientras estoy en el ordenata pero ya lo he hecho algún dia y c**o más o menos he ido bajando me doy el capricho. Si veo que la cosa se para me pondré más severa.

Ea, pues yo tambiénos pongo lo que comi ayer:

7.50: manzanilla y dos kiwis.
10.30: desca con leche desnatada y tostada integral con aceite y tomate
15.30: salteado de pollo con berenjena y tomate, unas aceitunas antes y un yogur desnatado de postre.
20.00: un vaso de nestea sin azúcar (ya se que no debería por la te?na, pero me apetec?a un montón)
22.00: mini ensalada de un pepino y dos zanahorias, tortilla francesa de un huevo con un poco de york y queso fresco de cabra. Yogur desnatado.