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Buenos dias niñas q tal este fin de semana??, yo muy bien controlando los puntos hasta ayer por la noche q me pase un poco pero bueno compenso con los bonopoints del ejercicio y otros ejemmm
Veo q estais animadas a hacer la tridieta yo hoy no puedo tengo berenjenas rellenas de carne picada.

Mi menú de hoy:
Desayuno:
2 rebanadas de pan molde 2p
1 cda de philadelphia ligth 0,5p
2 ctas de Hero Diet* 0p
Comida:
Patatas sin l?mite 2p
50 g de queso azul 5p
fruta 0p
Merienda:
Manzanas cocidas 0p
2 cdas de leche condensada desnatada 1p
Cena:
Pan 100g 4p
Jam?n 50g 3p
Fruta 0p
TOTAL 18p Ahorro 6 que debía del fin de semana

hola chicas os pongo el mio de hoy

Desayuno:0
Pi?a natural

Media mañana:0
Cocacola light

Comida: 6.5
Pisto: 3 Es casero, lo hace mi madre y los 3 puntos es por el aceite
Lata atún en escabeche: 1.5
Pan 50 grs: 2

Merienda: 4
2 rebanadas pan de molde: 2
60 grs pavo: 1
tranchete light: 1

Cena: patatas asadas con setas al queso azul: 6 se nota que nos ha gustado la receta, eh?
Patatas: 2
Cebolla
Setas
50 ml nata al queso azul: 2
10 ml de aceite: 2

Total: 16.5

Mar_djf escribió:Ahi va mi menú para hoy:

DESAYUNO_1PUNTO
1 MANZANA-0PT
1CAF? CON LECHE-0PT

COMIDA_6PUNTOS
POLLO PLANCHA 120GR-3PT
ENSALADA SIN ACEITE-0PT
PICOS DE PAN 40GR-3PT

MERIENDA_1PUNTO
CAF? CON LECHE O TE-1PT


CENA_10.5PUNTOS(En realidad esto es para 2 personas)
2 LATAS DE ATUN 50GR-4PT
PIMIENTO-0PT
CEBOLLA-0PT
SAL
1 CD DE ACEITE-2.5PT
100GR DE PAN-4PT

EN TOTAL SON 18.5 PUNTOS ME SOBRAN 3.5
?c**o LO VEIS?

NO IBAS A HAC? LA TRIDIETA????

Probando a ver si hice bien lo del tiker

CANDE LA TRIDIETA LA HAGO A PARTIR DE MAÑANA, MARTES, MIERCOLES Y JUEVES CORASON

AQUI ESTA MI MENU:

TRIDIETA.......PRIMER DIA:

DESAYUNO.- 3 PUNTOS
ZUMO DE NARANJA................????1
2 REBANADAS DE PAN BIMBO????..2
MERMELADA HERO DIET????????.0

COMIDA.- 5 PUNTOS
ARROZ A LA CUBANA:
125GR ARROZ INTEGRAL..................2,5
TOMATE FRITO................................1
PLATANO A LA PLANCHA 100G...........1,5

MERIENDA.- 4 PUNTOS
2 REBANADAS DE BIMBO????????2
50GR DE MEMBRILLO??????????.2

CENA.- 2,5 PUNTOS
SALTEADO DE VERDURASÍ??????..0
ACEITE 1CD????????????????.2,5

TOTAL: 14,5 PUNTOS....HASTA 19 ME FALTAN...SI ME ENTRA HAMBRE YA PICARE ALGO MAS PA CEN?

Os copio esta pag es interesante vienen muchos datos de informacion nutricional.
http://www.kelloggs.es/tablasnutricionales/

mcor escribió:Os copio esta pag es interesante vienen muchos datos de informacion nutricional.
http://www.kelloggs.es/tablasnutricionales/

MU INTERESANTE LA PAGINA, SI SE??