MundoRecetas.com

reinamoreno escribió:HOLA CHICAS c**o HOY ES MI PRIMER DIA WW OS CUENTO LO QUE HE COMIDO A VER SI VOY BIEN:
DESAYUNO-piña natural 0 p
pan wasa 2 tostasas 2 p (QUE TIPO DE PAN WASA ESí..EL DE FIBRE ES 0 PUNTOS UNA)
cucharadita de mermelada stylesse sin azucar 0,5 p
COMIDA - ensalada lechuga ,tomate y cebolla con 1 cd de aceite 0,5
merluza tres rodajitas pequeñas 4p (CUANTO PESAN?)
yogurt bio natural hacendado 2 p (ME PARECE MUCHO DOS PUNTOS, CUANTAS CALORIAS Y GRASA TIENE POR 100GR?)
MEDIA TARDE: dos manzaas asadas 0 p
CENA: ACELGAS CON UN POQUITO DE VINAGRE 0 P
LA COLA DE LA MERLUZA COCIDITA CON UN TOMATITO 2 P (ME FALTA EL PESO)
1 TROZITO DE QUESO MANCHEGO 60 GR 6 P (SI ES CURAO SON 7 PUNTOS...SEMICURAO 6)
1 MANZANA 0

TOTAL 17 BUENO ME PONGO 1 PUNTO MAS POR SI HE ECHADO MAS ACELGAS DE LA CUENTA(LAS VERDURAS SON 0 PUNTOS...PUEDES COMª TODAS LAS ACELGAS QUE QUIERAS)
PERO HE IDO AL GIMNASIO Y HE ANDADO 1/2 HORA DE CINTA QUE CREO ES UN -1 OSEA ME QUEDO IGUAL ME SOBRAN 4 PUNTOS PORQUE SON 20 N? PESO 57KG Y MIDO 1,60