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ANTE TODO....MU G?ENOS DIAS...Y AQUI ESTA MI MENU DE HOY:

5 DE DICIEMBRE.-

DESAYUNO.- 1 PUNTO
ZUMO DE NARANJA???????????1
1 REBANADAS DE PAN WASA FIBRE?0
MERMELADA HERO DIET???????..0

COMIDA.- 11 PUNTOS
ALCACHOFAS GUISADASÍ????????????.4,5
POLLO DE LA MADRE DE BELLA?????????.5
CREMA DE VAINILLA VITALINEA 0,9% MG??..1,5

M/T.-4,5 PUNTOS
SANDWICH VEGETAL:
2 REBANADAS SILUETA?????????2
JAMON COCIDO?????????????..0,5
ATUN????????????????????.1
LECHUGA, TOMATE, CEBOLLA............0
REFRESCO HACENDADO SIN AZUC??.1

TOTAL: 16,5 PUNTOS Y 1 HORA DE PILATES

CENA.-3 RODAJAS DE PI?A EN SU JUGO
1 YOGUR DESNATADO

jiji buenos dias cande, hemos puesto el post casi a la vez pero no pasa nada lo copio aqui y arreglao

hola chicas despuesde pasarme de guardia todo el sabado y gran parte del domingo, aqui ando otra vez os pongo la mitad de mi menú de hoy por que no se si voy a cenar aqui o me tendre que ir al pueblo, pero bueno, luego edito

Desayuno: 0
Pi?a natural asada en el horno: 0
Infusi?n de te verde

Comida: 8
6 placas de canelones: 4
100 grs carne picada: 3
Calabacán
Cebolla
Zanahoria
Tomate: 1

Bueno luego os pongo la cena y un besin a todo el mundo

candelilla te voy a hacer una sugerencia para lo de la piña, si p?uedes comprate una piña natural y la partes en rodajas finitas y la quitas es borde las pones en una badeja de horno con papel o algo para que no se peguen y lo metes al horno con el gratinador hasta que la piña se ponga doradita, esta buenisima, vamos para mi gusto y te deja un olor a carmelo en la cocina que no veas, jejejeje, un besote

Buenos días chicas, hoy me he encontrado la alegría q sólo he engordado en la boda medio kilo, así q peso lo q marca mi ticker

Des: 3 pt
Caf?
50 g pan integral: 2 pt
1 ct aceite: 1 pt

Almuerzo: 7,5 pt
Aceitunas: 0,5
Caldo casero: 2 pt
fideos de soja: 0,5
jamón: 3
pollo: 1
1 yogurt: 0,5

Merienda: 2 pt
Batido light: 2

Cena: 4 pt
Aceitunas: 0,5
Hamburguesa de pollo: 2 pt
1 loncha queso light: 0,5
1 montybombon: 1

Eso hace un total de 16,5, ahorro 3,5 pal viaje a Granada del fin de semana.

Pues me estreno poniendo mi menu:
Dno:
Leche y sacarina 1 pto
Cereales all bran flakes 60 g (se me fue la mano, pero mira asi voy a ver a roca Risa Risa ) 3 pto

Comida
Roti de pollo con Jam?n serrano (lo he calculado y creo que me sale bien, pesa 444g y comere la mitad) 9,5
Ensalada de tomate con aceite de oliva 1
Vitalínea 1

Cena
Sandwich J/Q 4,5 (2 de pan de molde, dos de J-Y y dos de queso)

Almuerzo / Merienda Mandarinas 0

Total hiperajustado: 20 puntejos, si al final salgo a caminar pues me resto algo y lo guardo para el finde.
?voy bien?

Ale, pegado. El queso es un queso en lonchas Edam de 30% materia grasa. ?sirve?

buenos días preciosas, aquí va el mío de hoy

Desayuno: 2
yogurt (1)
café con leche (1)

Media mañana: 5
café con leche (1)
sandwich vegetal (4)

Almuerzo:
ensalada (2,5)
butifarra con judías (?)

Merienda: 0
tú o cualquier aguilla (0)

Cena:
3 rodajas de piña
yogurt

alea aqui sirve todo pero las lonchas de ese tipo de quesos suelen valer a 2 puntos cada una, estas seguar de que lo has calculado bien? las lonchas que se compran ya empaquetadas en el super suelen pesar entre 20 y 30 grs

VIGILARME EL MIO:

DES....PAN INTEGRAL CASERO ...3 PTOS
TE CON CHORRO LECHE...0
MERME SONC FRUCTOSA 1......................TOTAL DES....4
MEDIA MAÑANA: NA PORKE TENGO QUE COMER TEMPRANO PA LLEVAR AL MOZO AL AEROPUERTO (Y VAYA c**o DILUVIA PA VOLAR)
COMIDA..... MACARRONES.....4 PTOS
SALSA 1 PTO. .......TOTAL COMIDA........5

TARDE: CAFE/LECHE PEQ.......0,5 PTOS

CENA: POLLO ASADO (SOBRO AYER)....4
BROCOLI ENSALDA...................1 PT0
YOGUR DES NATURAL................1.....TOTAL CENA........6

ME COMERE UN PERSIMON ANTES DE IR PA LA CAMA...???

TOTAL PUNTOS PA HOY....... 15......Y ME QUEDAN 3 PAL FINDE....????

yo lo veo bien, sólo que el chorro de leche no sé por qué no lo puntuas, es sólo manchar el café?

Mili escribió:yo lo veo bien, sólo que el chorro de leche no sé por qué no lo puntuas, es sólo manchar el café?

ES QUE NO SE QUE PONERLE PORKE ES DESNATAO Y UN CHORRIN......