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DESAYUNO
2 TOSTADAS CASERAS....3
QUESO FRESCO DESNATADO 0,5 TE CON LECHE 0
TOTAL DESAYUNO........3,5 PTOS.
MEDIA MAÑANA:
PERSIMON
COMIDA
ARROZ BASMATI CON VERDURAS
ARROZ 100 GR.....5
VERDURAS VARIADAS 0
ACEITE 2,5
TOTAL......7,5
LA MITAD.....3,75
YOGUR DESNA NAT........1
ENSALADA DE LECHUGA Y TOMATE ...0,5 (ACEITE)
TOTAL COMIDA.........5,25
MERIENDA
CAFE MEDIANO CON LECHE.....0,5
CENA
PECHUGA DE POLLO 160 GR........3,5
ENSALADA DE TOMATE CON QUESO FRESCO.....0,5
ACEITE.....1
TOTAL CENA..... 5 PTOS.

TOTAL PUNTOS DIA HOY........14,25 PTOS....

pues yo hoy tampoco lo pongo ayer nos fuimos al cine y c**o ibamos a llegar tarde para cenar pues hice una merendida apa?a pero lo malo vino despues q me comi palomitas y luego la recena un poco de mas picoteo, uff esta semana la tengo malisima para hacerla bien tengo a mi cari en casa q llevabamos mucho tiempo sin tener vacaciones y claro pues peco mas me produce mas jambre esto es normal?? compensare con mas bonopoints

almode escribió:DESAYUNO
2 TOSTADAS CASERAS....3
QUESO FRESCO DESNATADO 0,5 TE CON LECHE 0
TOTAL DESAYUNO........3,5 PTOS.
MEDIA MAÑANA:
PERSIMON
COMIDA
ARROZ BASMATI CON VERDURAS
ARROZ 100 GR.....5
VERDURAS VARIADAS 0
ACEITE 2,5
TOTAL......7,5
LA MITAD.....3,75
YOGUR DESNA NAT........1
ENSALADA DE LECHUGA Y TOMATE ...0,5 (ACEITE)
TOTAL COMIDA.........5,25
MERIENDA
CAFE MEDIANO CON LECHE.....0,5
CENA
PECHUGA DE POLLO 160 GR........3,5
ENSALADA DE TOMATE CON QUESO FRESCO.....0,5
ACEITE.....1
TOTAL CENA..... 5 PTOS.

TOTAL PUNTOS DIA HOY........14,25 PTOS....

El arroz basmati vale 4 pt los 50 gr y el normal 3 pt, lo has puntuado muy bajo.
Yo lo sigo comiendo basmati pq me chifla.

KARMELA, YO TENGO LA LISTA QUE ME MANDO CANDELA Y ME PONE LO SIGUIENTE:
ARROZ BLANCO CRUDO (TODO TIPO) 1 PORCION 30 GR. 1,5

Y HACIENDO UNA REGLA DE 3 SIMPLE:

30 GR.............1,5 PTOS

100 GR............X X: 100 X 1,5 / 30 : 5 PTOS

?TU QUE LISTA TIENES QUE TE PUNTUA DIFERENTE?
Y EL INTEGRAL LA PORCIEN DE 30 GR. ME PONE 2 ..

Yo el arroz basmati que tengo trae los nutrients y por la calculadora 50grs son 3,5 pts, supongo que habra diferentes tipos, yo es el que copre en el carrefour de marca ídem, si te sirve de algo.
No suelo poner mis menus porque me apaño muy bien con el programa e excel y c**o no ando sobrada de tiempo...
de momento me esta iendo de perlas, ya os contare el lunes.

despues de la tridieta y con 1 kilo menos seguimos con la dieta y aqui os dejo mi menu de hoy
DESAYUNO .-4,5PUNTOS
mandarinas (0)
cafe con leche(1)
50g pan(2)
mermelada(1,5)
MEDIAMAÑANA .-2PUNTOS
caqui(0)
cuajada con nueces(2)
COMIDA .-5 PUNTOS
pure de verduras(1)
queso fresco(2)
dulce de pera(0)
4 biscotes(2)
caqui(0)
cafe(0)
MERIENDA .-1PUNTOS
cafe con leche(1)
CENA .- 7 PUNTOS
ensalada con
80g pollo(2)
30g queso(2)
lechuga ,tomate pepino y piña(0)
2 ct salsa rosa(2)
2 biscotes(1)

TOTAL 19,5 PUNTOS

pero acabo de pecar con un mazapan de la amistad que acaba de traer
mi maridito y c**o estaba de bueno el joio ( me refiero al mazapan) jejeje

Alea escribió:Yo el arroz basmati que tengo trae los nutrients y por la calculadora 50grs son 3,5 pts, supongo que habra diferentes tipos, yo es el que copre en el carrefour de marca ídem, si te sirve de algo.
No suelo poner mis menus porque me apaño muy bien con el programa e excel y c**o no ando sobrada de tiempo...
de momento me esta iendo de perlas, ya os contare el lunes.

Yo tb hice la cuenta con la información nutricional y el mío salía sobre 4 pt los 50 gr.

ay_karmela escribió:

Alea escribió:Yo el arroz basmati que tengo trae los nutrients y por la calculadora 50grs son 3,5 pts, supongo que habra diferentes tipos, yo es el que copre en el carrefour de marca ídem, si te sirve de algo.
No suelo poner mis menus porque me apaño muy bien con el programa e excel y c**o no ando sobrada de tiempo...
de momento me esta iendo de perlas, ya os contare el lunes.

Yo tb hice la cuenta con la información nutricional y el mío salía sobre 4 pt los 50 gr.

CHICAS ALGUNA DE VOSOTRAS TIENE LA CALCULADORA X QUE YO ME LIO CON EL EXCELL , SOY UN POCO TORPE...ME PODEIS DECIR c**o VA ME LA VOY A PEDIR