?QUE HAGO?
Publicado: 26 Dic 2005 23:29
NECESITO ADELGAZAR 4 O 4 KG NADA MAS ?QUE HAGO? 
MIRA GUAPA , YO HAGO UN MONTY RADIKAL QUE SE TRATA DE NO MEZCLAR CIERTOS ALIMENTOS Y ME RESULTA MUY BIEN
HAY VARIOS GRUPOS DE ALIMENTOS
LOS HIDRATOS DE CARBONO
QUE SON LAS HARINAS, LEGUMBRES , AZUCARES Y ARROZ
LAS PROTEINAS
CARNES DE TODO TIPO Y PESCADOS
LAS VERDURAS Y HORTALIZAS
ESTAS ULTIMAS LAS PUEDES MEZCLAR CON LAS PROTEINAS Y LOS CARBOHIDRATOS PERO NO PUEDES MEZCLAR CARBOHIDRATOS Y PROTEINAS c**o POR EJEMPLO PATATAS CON CARNE , O ARROZ CON PESCADO , PUEDES COMER ENSALADA CON POLLO O VERDURAS CON ARROZ O VERDURAS CON GARBANZOS PERO NO MEZCLAR JAMAS HARINAS CON PROTEINAS, ESTO RESULTA TE LO ASEGURO, LAS CANTIDADES . . . . HASTA QUE TE SIENTAS SATISFECHA , LOS LACTEOS YO LOS c**o SOLOS Y PROCURO NO TOMAR MUCHA LECHE Y LAS FRUTAS ENTRE HORAS , PERO SOLAS , LOS QUESSO YOGHURTH TAMBIEN SOLAS
EL PAN LO c**o INTEGRAL Y EN EL DESAYUNO Y YA NO c**o MAS PAN EN TODO EL DIA .
TU PRUEBA A VER QUE TAL TE SALE YO PIERDO UN KILO A LA SEMANA MAS O MENOS . . . . A LO MEJOR POR QUE TENGO MUCHO QUE PERDER QUIZAS TU PIERDAS MENOS PERO TE ASEGURO QUE PIERDES
MUCHOS BESOTES Y NO TE PASES CON EL TURRON
