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BUENOS DIAS A TOD@S
aqui os dejo mi menu de hoy
desayuno .-3 puntos
fruta(0)
cafe con leche(1)
4 biscotes(2)
mermelada(0)
mediamañana .-0puntos
fruta(0)
comida .-7 puntos
160g pechuga(3,5)
patatas(2)
champiñones(0)
leche(1)
1 biscote(0,5)
fruta y cafe (0)
cena .-7,5
tostas(4,5)
repapalos(3)
fruta(0)

total 17,5puntos me guardo 4,5 pa nochevieja

Hola chicas q tal alguna inocentada?, toquemos madera ayer pues me porte muy bien no ahorre nada total en nochevieja me pasare lo tengo asumio Eden q bien ahorrando para esa noche tu si q vales, por cierto q son los repapalos???
Menu dia 27-12
-desayuno: 3.50
1 mandarina
2 bizcochos 2.50
cafe con leche desnatada. 1
-media mañana 0
pera
-comida: 6.50
judias verdes con patata(2) 1 lata atun aceite 2.50, 1 huevo 2,tomate ycebolla 0
-media tarde 4
sanwich 2 rebanadas pan de molde 2 y 50 gr pechuga pavo 1
1 yogur desnatado bebido 1
-cena: 6
ensalada 4 estaciones+tomate+pepino( 1 lata atun aceite 2.50, 10 gr salmon ahumado 0.50, queso desnatado 0.50, 50 gr pechuga pavo 1)
1 queso fresco desnatado 1
20 gr membrillo 0.50
total 20 sin ahorrar

Buenos días chicas!!!
Pues he perdido medio kilo (ahora me alegro de haberme pedido la ensalada en el macdonald, q por cierto estaba muy buena), así q hoy c**o con más ganas la dieta.
Des: 4pt
Batido choco- 2
50 gr pan integral- 2

Al: 5pt
Espaguetis integrales- 3
tomate- 2

Mer: 0pt
Batido manzana DIA- 0

Cena: 5
Ensalada sin na de na.
2 hamburguesas de pollo- 4
2 loncha de queso light- 1

En total 14 puntos, intentando compensar los excesos.

BUENOSSSSSSSS DIASSSSSSSSSS!!!!!

Ay? me porte de puta madre ...y hoy creo q tb sere buena...aqui ta mi menu de hoy:

28 DE DICIEMBRE:
DESAYUNO.- 3,5 PUNTO
KIWI?????????????????????..0
PAN 50G????????????????.???2
CAF? CON LECHE DESNATADA?????..1
MARGARINA.........................??????0,5

COMIDA.- 5 PUNTOS
ARROZ CON GAMBAS Y CALAMARES?9,5 / 2: 5 PUNTOS
ARROZ 60G?????????.??????.3
GAMBAS Y CALAMARES 300G????..4
ACEITE 1CD???????????????.2,5

M/T.-
FRUTA

CENA.- 6 PUNTOS
PIMIENTOS DEL PIQUILLO RELLENOS DE MERLUZA Y GAMBASÍ?4,5
CREMA DE VAINILLA VITALINEA 0,9% MG??????????????.1,5

TOTAL: 14,5 PUNTOS

yo tb me toy portando mu bien???? y en dos dias se me han ido los 2 k que habia cogido en noche buena y dia navidad, asi q ya me he puesto al día, ahora ya hasta noche vieja, bueno ahi va mi menu:

desayuno: (c**o siempre a bestia ) 6p

cafe con leche desnatada en polvo: 0.5
16 cucharadas de special k: 3p
2 tortas de arroz: 1p
2 pan wasa:0 puntos
hero diet:0,5
queso untar: 1 p


media mín
una naranja

almuerzo: 2p
sopa juliana.0p
4 claras huevo.2p

merienda
platano 2p

cena-4.5p
pimientos rellenos merluza y gambas

y ya tú

ahí????????????? q no os he dicho q ya toy en mi peso???????? todo un logro???? pero ahora he decidio seguir un poquillo mas y me quitare 5k mas q en mantenimiento siempre se coje algo asi voy sobre seguro, q no quiero engordar nunca m así??????q vaya cambios q he hecho???? hace 6 años pesaba 94,600 y ahora 59,00 haber si llego a 55???? q ya me cabe la 36???? que bien??????

Enhorabuena Tatisa
Cu?ntos kilos has perdido, madre de Dios!!!!!!!!!
¿Y cuánto mides? pq a mí me parece q 55 kilos son ya muy pocos ?una talla 36????? esa no la tenía yo ni en la EGB

, pues c**o me pasa a mi q la 36 no la he llevado en la vida?????? ni pesar eso tp jeje q yo cuando tenia 15 años ya pesaba setenta y pico???? pues mido 1,73, pero tb te digo una cosa q soy grandota ehhhhhhh osea peso eso pero no se me ve super delgada pq no soy poquita cosa, haber si un dia os pngo una foto y opinais????

Pero q bien q ya estais bajando los excesos de la nochebuena, genial yo sigo igual pero llevo un par de dias sin ir al baño asi q no me agobio q cuando me pase lo del chiste de Candela algo habre bajao
Tatisa madre mia una 36, si yo mido un poco menos 171 y ni de co?a me veo yo en una 36 miro la pata del pantalon y no coje ni mi brazo en serio niña yo creo q es estar delgada, es mi opinion pero si tu estas agusto pues genial es lo q cuenta

Pues igual q yo, q soy de constituci?n grande y además mido 2 centímetros menos q tú, use así 1,71. ?y quieres quedarte en 55?, eso está por debajo de tu peso ideal, ten cuidad?n tatisa, q el peso es algo muy delicado
Yo aspiro a estar en mi peso ideal es decir entre 61 y 71, aunq por mi constituci?n, varias dietistas me han dicho q con 73 estaráa bien, cuando llegue a 73 intentaré perder un par de kilos más por los posibles altibajos al entrar en mantenimiento.

pues mcor seguro q cuando vayas al baño habras bajado??? q eso tiene muchiiiiisimo q veré? yo esq me tome mi evacuol del mercadona q es mano de santo y tb por eso he bajado, sino creo q estaria igual ni mas ni menos. Pues si respecto al peso igual esq me he emocionao demadiado esq nunca he pesado eso????? pero q con mucha tranquilidad eh ya no me obsesiono q los adelgazo pues bien, q no pues tp pasa nada y si veo q en 55 estoy demasiado delgada pues otra cosa no, pero engordar se me da mu bien?? jajajajajajjaj