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AQUI ESTA MI MENU DE HOY:

10 DE ENERO.-
DESAYUNO.- 1 PUNTO
ZUMO DE NARANJA???????????1
1 REBANADAS DE PAN WASA FIBRE?0
MERMELADA HERO DIET???????..0

COMIDA.- 6,5 PUNTOS
ENSALADA DE PIMIENTOS: 3,5
PIMIENTOS???????????????????????.0
CEBOLLA????????????.............................0
ACEITE 1CD??????????????????????..2,5
ATUN??????????????????????????..1
PASTA FUNGHI?????????????????????3
FRUTA??????????????????????????.0

CENA.- 5 PUNTOS
TORTILLA DE CEBOLLA: 3,5 PTOS
2 CT DE ACEITE????????????????????.2
1 HUEVO + 1 CLARA?????????????????.1,5
CEBOLLA????????????????????????.0
CREMA DE VAINILLA VITALINEA 0,9% MG????1,5

TOTAL: 12,5 PUNTOS

Candela no me ha llegado todavia tu correo con la información sobre la www.
Y es que la pagina donde esta la lista de puntos no va bien.

Haber si no te di bien el correo.alicnt_ns@yahoo.es


Es que no sé si lo estoy haciendo bien de todas maneras os pongo mi desayuno de hoy.


DESAYUNO
dos rebanadas integrales.2p
una loncha de pavo.1p
un café con leche desnatada.1p

COMIDA.la pongo por que la tengo hecha de ayer
habichuelas con verduras.3p
ensalada+cd aceite.1p


Ya me direis

CANDELA_S escribió:AQUI ESTA MI MENU DE HOY:

10 DE ENERO.-
DESAYUNO.- 1 PUNTO
ZUMO DE NARANJA???????????1
1 REBANADAS DE PAN WASA FIBRE?0
MERMELADA HERO DIET???????..0

COMIDA.- 6,5 PUNTOS
ENSALADA DE PIMIENTOS: 3,5
PIMIENTOS???????????????????????.0
CEBOLLA????????????.............................0
ACEITE 1CD??????????????????????..2,5
ATUN??????????????????????????..1
PASTA FUNGHI?????????????????????3
FRUTA??????????????????????????.0

CENA.- 5 PUNTOS
TORTILLA DE CEBOLLA: 3,5 PTOS
2 CT DE ACEITE????????????????????.2
1 HUEVO + 1 CLARA?????????????????.1,5
CEBOLLA????????????????????????.0
CREMA DE VAINILLA VITALINEA 0,9% MG????1,5

TOTAL: 12,5 PUNTOS

Candelilla la pasta FUNGHI es la del Lidl que biene preparada con salsa de queso etc..en unsobre? si es así te tomas todo el sobre?
Cuanto atun le pones? una latita pequeña? o lo que te apetezca...

HOLA BUENOS DIAS CHICAS HAY VA MI MENU:

DESAYUNO:
cafe con leche 1p
1 rebanada pan integral 45 g 1p
quesito ling 1p

COMIDA:
revuelto de champiñones y huevo 3p ( 2p del huevo y 1p del aceite )
cafe con leche 1p

CENA:
3 canelones espinacas (2.5 cada uno) 7.5p
crema de chocolate mercadona 2.5p

18 puntos me sobran 2

Hola chicas q tal? yo voy a poner el menu de ayer, Nora las habichuelas q te refieres a las verdes? si es asi esa verdura tiene 0 puntos, el aceite la cucharada son 2 o 2.5 depende del tamaño, le voy a echar una mano a Candela y te mando yo la informacion, de todos modos en estas 2 pag hay casi todo
http://www./lausoft/menudietapuntos.htm
http://www.wachiland.tk/
Menu dia 9-1-06
-desayuno: 4
cafe con leche desnatada 1/2 vaso: 0.50
1 vaso zumo natural: 1
2 bizcochos marca la fito: 2.50
-media mañana 0
pera
-comida: 7
judias verdes cocidas con patata(2)
1 lata atun aceite marca lidl 3
1 huevo: 2
cebolla: 0
1 tomate: 0
-media tarde: 3
2 rebanadas pan de molde: 2
50 gr pechuga pavo: 1
-cena: 6
ensalada 4 estaciones+tomate+pepino, 1 lata atun aceite escurrida(2.5),2 palitos cangrejo 0.50; 50 gr pechuga pavo(1), total ensalada: 4
1 yogur desnatado. 1
3 lonchas salchichon pavo: 1
total 20 sin ahorrar naita

Desayuno

1 Zumo de naranja natural ...1
1 cd de miel.........................1
2 tostadas minis integrales....1
1 ct mantequilla light............0,5
1ct azúcar..........................0

Comida

Sopa de fideo (sobre)... 1,5
2 tostadas integrales.....2
50 gr pavo..................1
1ct queso untar ligeresa....1
1 manzana.....................0

Merienda
1 kiwi.................0
2 galletas integrales con chocolate.... 2

Cena

Pimientos asados.......0
1 huevo duro...........2
Cebolllita fresca........0
Aceite.....................2
Vinagre.................0
1 yogur desnatado...1

TOTAL: 16 PUNTOS

QUE BIEN QUE CANDELA Y MCOR VUELVEN A PONER SUS MENUS, BUENO Y YO A ESTAR AQUI PARA LEERLOS , GRACIAS PORQUE YO LO DE PENSAR CADA DIA LO QUE c**o... BUFFFFFF LO LLEVO FATAL (LO DE PENSAR EN GENERAL LO LLEVO FATAL )

aguamarina escribió:

CANDELA_S escribió:AQUI ESTA MI MENU DE HOY:

10 DE ENERO.-
DESAYUNO.- 1 PUNTO
ZUMO DE NARANJA???????????1
1 REBANADAS DE PAN WASA FIBRE?0
MERMELADA HERO DIET???????..0

COMIDA.- 6,5 PUNTOS
ENSALADA DE PIMIENTOS: 3,5
PIMIENTOS???????????????????????.0
CEBOLLA????????????.............................0
ACEITE 1CD??????????????????????..2,5
ATUN??????????????????????????..1
PASTA FUNGHI?????????????????????3
FRUTA??????????????????????????.0

CENA.- 5 PUNTOS
TORTILLA DE CEBOLLA: 3,5 PTOS
2 CT DE ACEITE????????????????????.2
1 HUEVO + 1 CLARA?????????????????.1,5
CEBOLLA????????????????????????.0
CREMA DE VAINILLA VITALINEA 0,9% MG????1,5

TOTAL: 12,5 PUNTOS

Candelilla la pasta FUNGHI es la del Lidl que biene preparada con salsa de queso etc..en unsobre? si es así te tomas todo el sobre?
Cuanto atun le pones? una latita pequeña? o lo que te apetezca...

Efectivamente...me tomo el sobre entero, si soy cap?, por 3 puntitos y el atun pongo una latita al natural del mercadona q sale a 1 punto.

Que tal llevais el día?? Yo he ten?do días mejores pero espero que se mejore según pasen las horas .

Hoy he empezado a hacer la tridieta, hasta el jueves...a ver si así me doy un empujoncito a los kilos sobrantes, jejeje!!! la semana que viene voy a intentar hacer el otro truki de comer toda la semana pescado...me lo leer? de nuevo para enterarme bien c**o se hace, ya he leido a otras chicas que las ha funcionado fenomenal

Ayer me pasó de puntos , en total hice 25 y fuí porque me zamp? después de comer 2 bombones nestl?, y luego después de cenar me com? un trozo de chocolate negro...no me pude resistir !!!!!

Os pongo mi comida de hoy:

DESAYUNO: 75 gr pan (3p) + 1 ct margarina ligera (1p) + 1 nectar naranja sin azúcar (1p)

MEDIA MAÑANA: 30 gr cereales choco (2p) + 1 kiwi

COMIDA: 150 gr lentejas cocidas (2.5p) + 50 gr patata cocida (0.5p)

MEDIA TARDE: 1 plátano pequeño (1p) + 1 manzana

CENA: 100 gr arroz hervido (2.5p) + champis rehogados con 1 cta.aceite (1p)

en total me salen 14.5, de esta manera recuperar?a los 5 que me pasó ayer ...pero seguramente coma algo más, mi peligro es después de cenar, jajajaja!!! además que creo que son pocos puntos para todo un dia, no?

Animo para todas...y muchos besos, Mooni

hola chicas , mi menu de hoy
desayuno .-3puntos
mandarinas(0)
cafe con leche(1)
50g pan(2)
mermelada(0)
mediamañana .-1punto
caqui (0)
yogurt(1)

comida .-6puntos
arroz con verduras
y pasas al curry (5)
2 biscotes(1)
manzana asada
a la vainilla (0)
cafe(0)

merienda .-1punto
cafe con leche(1)
fruta(0)

cena .-6,5 puntos
crema de brocoli(0)
lubina ala plancha(5)
setas al ajillo(1)
1 biscote(0,5)
fruta(0)

total 17,5 puntos + algun que otro
bonopoint jejejejeje
tengo 20 puntos