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Jope segun pone la lista yo tengo que zampar 26 puntos del ala y haciendo los menus ami me sobra ...buf si yo no puedo comer tatno que exploto........
Miraria bien lo de los puntos????
Peso 130

frostis escribió:Jope segun pone la lista yo tengo que zampar 26 puntos del ala y haciendo los menus ami me sobra ...buf si yo no puedo comer tatno que exploto........
Miraria bien lo de los puntos????
Peso 130

Has hecho el test pa calcul? los puntos a consum?????

no he mirado en uno de los post que pone una tabal en funcion de los kg que peses y si eres hombre o mujer te manda nos diferntes puntos.

frostis escribió:no he mirado en uno de los post que pone una tabal en funcion de los kg que peses y si eres hombre o mujer te manda nos diferntes puntos.

Aqui tienes el test:

La dieta funciona de la siguiente forma:

1- ?Eres...
Mujer? = 7
Hombre? = 15

2- ¿Qué edad tienes?
18-20 = 5
21-35 = 4
36-50 = 3
51-65 = 2
M?s de 65 = 1

3- ?Cuanto pes así
Toma tu peso y apunta la decena, por ejemplo con un peso de 84 Kg, la puntuaci?n será 8, con un peso de 103 Kg. será 10.

4- ?Cuanto mides?
Menos de 1,60 m = 1
1,60 o más = 2

5- ¿Qué tipo de actividad realizas cada día?
Principalmente sentada = 0
Principalmente de pie, a ratos sentada = 2
Principalmente andando, a ratos de pie = 4
Con esfuerzo físico = 6.

6- ¿Quieres?
Perder peso = 0,
Empezar el mantenimiento del peso = 4

Y ahora solo hay q sumar los resultados. Recuerda que solo se pueden guard? un máximo de 4 puntos diarios y que hay q tomar 5 veces al día fruta y verdura, beber de 1,5 a 2 litros diarios, tomar grasa y elegir la más correcta (aceite de oliva....), tomar calcio un mínimo de 2 veces al día, comer variado y de todo, y por último hacer ejercicio.