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Volvemos a las viejas costumbres:

D: pan integral con aceite de oliva y leche con colacao light ( no muy bien, pero bueno)

CM: coliflor gratinada y conejo a la plancha. chocolate 74%

M: almendras

CN: ensalada y salm?n a la plancha

DESAYUNO: Caf? con leche y 2 tostadas de pan integral con mermelada sin.

COMIDA: Judias verdes al vapor (llevaban patata y no me la he comido) Merluza al horno. Yogur. Infusi?n.

MERIENDA: 1 mandarina

CENA: Pues supongo que ensalada de lechuga, tomate, atún, aceitunas y cebolla (a compartir) y después... pescado?, luego lo confirmo.

Asi me gusta, decisi?n, aqui va mi menu
Desyuno: Pan integral, mermelada sin azucar (todo casero)
MM: 2 manzanas
Almuerzo: Ensalada de garbanzos con jamon serrano, chorizo, queso y tomates.
MT: fruta
Cena: Alguna ensalada

Hola compis después de las fiestas vuelvo monty del todo otra vez, aqui va mi menú.
Desayuno: Una mandarina y media hora más tarde taza de descafeinado (de leche desnatada) y dos tostadas integrales con aceite de oliva.
Almuerzo: Ensalada de lechuga, pez espada a la plancha acompañado de arroz basmati cocido, yogurth 0%.
Cena: Ensalada de tomate y queso, ventresca de atún, yogurth 0%.

des: 3 tostadas de pan integral con s?samo + merme sin y vaso de leche con descafeinado
comida: br?col cocido, espaguetis con calabacín y salsa de tomate casera
merienda: 1 kaki
cena: ensalada con atún, queso y huevo

D: zumo naranja natural, cafe con leche desnatada y 2 tostadas de pan integral con aceite oliva.
MM: cortado y puñadito de nueces.
CM: Judias verdes, filete de ternera pequeño con pisto y 2 frankfurts pequeños de queso (por más que he mirado en el paquete creo que estaban permitidos).
MT: Luego lo pongo
CN:Enslada con atún.

D:Tostada con aceite+leche desnatada con cafe descafeinado
MM:Una manzana
CM:Una ensalada de lechuga con tomate y atun+espinaca con huevo frito queso y nueces
MT:Un descafeinado
CN:una crema de coliflor y brocoli+yogur 0% con lecitina de soja

D= leche con descafeinado, dos tostadas con ajo, tomate y aceite

Mm= una naranja y dos ciruelas pasas

C= Ensalada, spaguettis con tomate y atún y dos onzas de chocolate

M= una naranja

Ce= Broculi salteado con jamón y un yogurt con mermelada "sin"