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AYE ME PORTE ESTUPENDAMENTE...Y AQUI ESTA MI MENU DE HOY:

11 DE ENERO.-
DESAYUNO.- 1 PUNTO
ZUMO DE NARANJA???????????1
1 REBANADAS DE PAN WASA FIBRE?0
MERMELADA HERO DIET???????..0

COMIDA.- 3 PUNTOS
PATATAS GUISADASÍ?????????..3 PUNTOS

M/T.- 2 PUNTOS
BATIDO DE CACAO BAJO EN CALORIAS PULEVA?.2 PUNTOS


CENA.- 6 PUNTOS
REVUELTO DE SETAS Y LANGOSTINOS?????..3
POSTRE LACTEO DE CHOCOLATE HACENDADO????.3

TOTAL: 13,5 PUNTOS

Aqui va el mio tambien;

DESAYUNO
zumo de naranja1p
dos tostadas integrales con york3p
cafe.
COMIDA
arroz con pescado 4p
ensalada 1

MT
cortado 1
tostada con mermelada sin 2

CENA
espinacas con huevo3'5
un yogur desnatado1

Si algo esta mal avisadme.

Jooo que buenas sois, yo empece el lunes y me está costando un poco, el lunes me pasó cantidad...y ayer me hice 20 puntitos.....a ver si voy bajando.

AYER NO RECORD? PORKE ANDUVE LIADA TOL DIA.... PERO HAY VA EL DE HOY.
DESAYUNO: 3,5
TE CON LECHE
2 TOSTADAS INTEGRALES CASERAS....3
QUESO FRESCO DESNATADO...0,5

MEDIA MAÑANA: 0 PUNTOS
UNA FRUTA

COMIDA: 4,5 PUNTOS
PISTO:UNA CEBOLLA, UN PIMIENTO, UN CALABACIN Y UNA BERENJENA. LATA TOMATE TRITURADO....TODO ESO....0 POINTS Y TENGO PA 2 DIAS.
UNA CDA DE ACEITE....2,5
BACALAO FRESCO, 160 GR........2
UN YOGUR DESNATADO NATURAL...1

MERIENDA. 0 PTOS
UNA INFUSION
UNA FRUTA

CENA: 5 PUNTOS
TORTILLA DE CHAMPIS
2 HUEVOS....4
CHAMPIS...0
1 CTA. ACEITE...1


TOTAL PUNTOS DEL DIA: 13

c**o SON MUY POCOS ME COMER? ALGUNA COSITA QUE ME APETEZCA.

He releido la charla de ayer y me he dado cuenta de que no puse la dirección de correo ... así es imposible que me mandes nada Candela, jajajaja!!! que desastre soy!!!! Aquí la tienes:

monikarra@hotmail.com

Ahora os pongo mi menú para hoy:

DESAYUNO: zumo sunny ligero (0.5p) + 1.5 rebanada pan r?stico semilla de oro (2p) + 1 cta. margarina ligera (1p) TOTAL: 3.5p

MEDIA MAÑANA: 1 sandwich de membrillo: 2 panes silueta sin corteza (1.5p) + 25 gr. membrillo (1p) + 1 manzana TOTAL: 2.5p

COMIDA: pasta integral (3p) + verdura + 2 cta. aceite (2p) TOTAL: 5p

MEDIA TARDE: 1 plátano (1p) + 25 gr. cereales choco (2p) TOTAL: 3p

hasta aquí son 14 puntos...pero luego me pasa c**o ayer, me li? a comer "colines" o "picos" cuando llegu? a casa por la tarde . A?n asi hice 17 puntos...he recuperado 3 del lunes ( llegu? a 25 por el chocolate que me zamp? ). Para cenar esta noche seguramente me haga patatas en el micro...o en la Chefo, a ver si soy capaz de cenar por 3 ? 4 puntos, que bonita es la teor?a, luego llego a casa y lo estropeo todo, jajajaja!!!!!

Mcor anoche me hice la pasta con verdura en la Chefo...mir? una receta de pasta en el librito que viene y la adecu? a mi gusto, pero ahora me voy a mirar bien en el foro las recetas que vienen, anda que no me dió gusto ayer poner las cosas en la míquina, irme a duchar y cuando volví estaba la comida preparada: todo un lujo!!!! tengo que reconocer que soy de la ley del mínimo esfuerzo, jajajaja!!!

Si veis algo raro en mi menú de tridieta porfavor dec?rmelo, vale?

Besines, Mooni

BUENOS DIAS CHICAS:
MI MENU DE HOY

DESAYUNO :
cafe con leche 1p
1 rebanada pan integral 1p

COMIDA:
100 gr arroz integral con verduras 4p(3p del arroz y 1p de aceite )
crema chocolate 2.5p

CENA:
ensalada completa 1p
queso burgos 60 gr 3p
2 frankfurt de pavo 4p

hoy 16.5
besitosssssss

Voy a poner lo que comi ayer...14.75
Desayuno: 3.5
Caf? con leche desnatada........0.5
2 tostadas de pan de molde integral Hacendado.....2
1 cucharadita de aceite de oliva.....1

Media mañana 1
1 yogurt desnatado edulcorado Hacendado.....1

Comida 2.75
1 lubina a la plancha pequeñita....2.25
verdura a la plancha (pimiento rojo, esparragos verdes, calabacin y cebolleta)......0
3 mandarinas...... 0
Caf? con leche desnatada....0.5

Media tarde 2.5
Sandwich de tomate y pechuga
2 rebanadas de pan de molde integral....2
1 loncha de pechuga......0.5
tomate y pimienta.....0

Cena 6
Ensalada:
Tomate....0
Cebolleta....0
Una lata de atún al natural hacendado....1
1 cucharada de maiz....1
Agucate....2
1 cucharadita de aceite de oliva....1
Una infusi?n.....0

HOLA????? oye pinchita la lata de atun al natural hacendado, creo q es 1p nada mas asi q es un punto menos de la ensalada o bien te echas otra latita, de todas maneras confirmalo pero estoy casi segura

DESAYUNO
1 Zumo de naranja natura ...1
1 cd miel............................1
2 mini tostadas...................1
1 ct mantequilla light...........0,5
1 ct azúcar.......................0

COMIDA
30 gr de arroz......3
50 gr pavo.........1
zanahoria rayada..0
1 cd de aceite......2
1 KIWI..............0

MERIENDA
2 galletas digesta ....2
1 naranja...............0

CENA
PUES NO SE, A VER SI ALGUIEN ME DICE ALGO RAPIDITO PARA HACER EN LA CHEFO QUE HOY NO TENGO MUCHO TIEMPO Y ENCIMA TENGO AL NENE MALITO.

TATISA escribió:HOLA????? oye pinchita la lata de atun al natural hacendado, creo q es 1p nada mas asi q es un punto menos de la ensalada o bien te echas otra latita, de todas maneras confirmalo pero estoy casi segura

Pues qué bien, así da gusto