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D: pan integral con aceite y leche desnatada con cacao
CM: cocido de garganzos con judías verdes y chorizo. Montychoc
M: algún fruto seco, veré que encuentro
CN: gran pregunta... pasta con champiñones??? ensalada con pescado??? qui lo sí...
BUeno... al final he cenado espaguetis integrales con champiñones y gambitas.

Pero esta tarde... me he comido 3 donetes soy debil, soy debil

c**o mañana la b?scula suba me a acordar de la madre que pari? a los donetes y de toda su familia. Y por supuesto no los pienso volver a probar!!!

pues hoy estoy de maruja en casa así que me ha dado tiempo de hacerme un zumito

des: zumito de naranja y media hora mí tarde, pan integral con merme y un vasito de leche
comida: no lo s?, c**o con mi madre
cena: salm?n en papillote con ensalada

Desayuno: Kiwi.............3 tostadas con queso 0% y un te verde

Media mañana: 2 mandarinas

Comida: judias pintas y dos filetitos de lomo

Media tarde: ya veré si me entra hambre....

Cena: pescadito a la plancha con ensalada

Seguramente tambiénme apetecer? comer algo de choco

Desayuno: Leche con descafeinado, 2 lonchas pan integral con mantequilla.
MM: 4 mandarinas y 1 te rojo
Almuerzo: Ensalada de lentejas, tomates y jamon.
Te rojo
MT: 2 mandarinas
Cena: Aun no lo se

Se puede desayunar pan integral con mantequilla?

Pens? que sólo se podía mezclar con mermelada sin azucar o con queso 0%

Cuanto me queda por aprender.........

Te?ricamente no se puede. Pero tambiéntengo que decir que yo lo he hecho a veces, sobretodo en findes, y he continuado perdiendo igual.

DESAYUNO: Caf? con leche. 2 tostadas con mermelada sin.
COMIDA: Ensalada mixta. Bistec a la plancha con espárragos al vapor. Yogur.
CENA: Ensalada con atún. Crema de calabacín hecha con queso de cabra.

Si tengo hambre a media tarde comeré algo de fruta. Puede que a?ada algún fruto seco en la ensalada.

Gracias chicas, lo he comido dudando por no bajar al sontano a buscar la mermelada pero la verdad es que tenia mis dudas

Mi menú:

Desayuno: café con leche desnatada y dos bollos de pan de leche
MM: un yogur 0%
Comida: Pollo asado en el horno y ensalada de lechuga, tomate, cebolla, pepino y atun. De postre un trozo de queso. Y c**o no podía parar de comer, otro yogur 0%
MT: espero que nada, aunque igual cae un puñado de anacardos.
Cena: Creo que ensalada de garbanzos con pimientos del piquillo y anchoas, y requesón con fructosa de postre

Pues a mi me espera una semana de "limpieza", tengo el congelador con raciones de varias cosas, asi que c**o no me importa repetir me las voy haciendo para mi.

D: el de siempre, zumo y 2 tostadas con aceite de oliva y cafe con leche.
MM: 3 nueces.
CM: Coliflor con bechamel (de harina de garbanzos) bacon, y champiñones. Esta receta si que no la vuelvo a congelar, no me gusta nada c**o queda descongelada. Bistec pequeño de ternera y pisto.

Lo del pisto en mi casa es de risa, me preparo un vaso entero de la TH y a cualquier coosa le añado un par de cucharadas, me encanta.

M: No s?, cortado posiblemente.
CN: Antes fruta y luego creo que por fin hoy me haré la ensalda con atun al natural. Es que era el menú de ayer, pero al final com? unas judias verdes que quedaron con zanahoria cruda rallada, cebolla y pimiento del piquillo, todo ali?ado con aceite y vinagre.