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A ver, chicas, que yo con esta llevo poco tiempo, y aunque me manejo bien en general, hay alimentos que no tengo idea de los valores nutricionales:
Lenguado ??
Bonito fresco ??
Patatas para hacer una tortilla??
Jam?n serrano??
Cecina??
Mejillones frescos (a la vinagreta por ejemplo)
Salchich?n?? y algo muuuuuy importante: ¿Y LA SIDRA????? tanto la achampanada c**o la natural???? es que eso "ye" mu importante!!
To esto se puede encontrar en esta página tan maja y con una calculadora a mano de las ww (o la excell claro)
http://www.kelloggs.es/tablasnutricionales/

PUES YO TAMBIEN TENGO UNA DUDA EL ARROZ SE PESA ANTES O DE LA COCCION
GRACIASSS

el arroz en la tabla viene de dos maneras cocido y crudo
50 grs crudo: 3 puntos
120 grs cocido: 3 puntos

solecin yo tengo esto en los flexi??por casualidad me he quedado desfasada y no me he enterao??


Arroz

Arroz blanco crudo (todo tipo) 1 porci?n 30 g 1,5
Arroz blanco crudo cocción rápida 1 porci?n 30 g 2
Arroz blanco hervido 6 Cd 120 g 2,5
Arroz hinchado 4 Cd 20 g 1,5
Arroz integral crudo 1 porci?n 30 g 2
Arroz integral hervido 6 Cd 120 g 2,5

GRACIAS CHICAS

no eden seguro que soy yo la que estoy desfasada, yo tengo la lista de siempre, seguro que la tuya es mas actual, aunque la diferencia tampoco es tanta y yo no voy a cambiar de lista que con esta me apaño muy bien y me ha ido genial. Asi que si alguna vez os pongo puntos por mi lista que no coinciden con los vuestros ya sabeis porque es

Lenguado ?? 140 gr... 2
Bonito fresco ?? 140 gr.. 4
Patatas para hacer una tortilla?? uf dificil de calcular porque no se sabe el aceite q se chupa, puedes hacerlas al horno o microondas
Jam?n serrano?? el q yo compro marca revilla viene en lonchas 1 loncha 1 punto 2 lonchas 1.50, cada loncha 20 gr
Cecina?? 20 gr 1 p.
Mejillones frescos (a la vinagreta por ejemplo) ya hervidos 120 gr 2.50
Salchich?n?? dependera de la marca pero en la guia viene 35 gr 4 puntosy algo muuuuuy importante: ¿Y LA SIDRA????? 1 vaso 200 ml 1 p.tanto la achampanada c**o la natural???? es que eso "ye" mu importante!!

vamos que una botella de sidra... 6 culines, seis puntos!!! en fin con lo rápido que se mea... debería ser un producto de dietútica, vamos un diur?tico total!!!