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Me he quedao dormia y, logicamente llego tarde a trabajé...pero no pasa no y aqui os dejo mi menu de hoy.

12 DE ENERO.-
DESAYUNO.- 1 PUNTO
ZUMO DE NARANJA???????????1
1 REBANADAS DE PAN WASA FIBRE?0
MERMELADA HERO DIET???????..0

COMIDA.- 6 PUNTOS
ENSALADA CHINA:
LECHUGA, ZANAHORIA, AGAR AGAR, COL, ESCAROLA, JAMON COCIDO, SAL, ACEITE, VINAGRE DE MANZANA????????2
PASTA INTEGRAL CON AJO Y PEREJIL????????????..4

CENA.- 8 PUNTOS
HAMBURGUESA
PAN SILUETA S/CORTEZA?????????????..2
HAMBURGUESA TERNERA...............................4
TOMATE, CEBOLLA, PEPINILLO........................0
LONCHA DE QUESO........................................0.5
VITALINEA COOKIES CON CHOCO Y AVELLANAS.1.5

TOTAL: 15 PUNTOS

Bueno yo el menu de ayer mejor ni lo pongo durante el dia bien pero por la noche llegue con una ansiedad del gimnasio q arrase con el frigo taba tb prerreglosa en fin q hoy borron y cuenta nueva
q tengais un buen dia!!!

HOLA CHICAS
MI MENU DE HOY

DESAYUNO:
cafe con leche 1p
zumo naranja 1p

COMIDA
1 sobre sopistan de verdura 1.5p
2 frankfurt de pavo 3p
yogurs vitalinea limon 1p

CENA
ensalada garbanzos
100 gr garbanzoz 2.5p
atun aceite 3p
1 huevo 2
30 gr queso ermental 3p

CREO QUE SON 18
BESITOS GUAPAS

CANDELA_S escribió:Me he quedao dormia y, logicamente llego tarde a trabajé...pero no pasa no y aqui os dejo mi menu de hoy.

12 DE ENERO.-
DESAYUNO.- 1 PUNTO
ZUMO DE NARANJA???????????1
1 REBANADAS DE PAN WASA FIBRE?0
MERMELADA HERO DIET???????..0

COMIDA.- 6 PUNTOS
ENSALADA CHINA:
LECHUGA, ZANAHORIA, AGAR AGAR, COL, ESCAROLA, JAMON COCIDO, SAL, ACEITE, VINAGRE DE MANZANA????????2
PASTA INTEGRAL CON AJO Y PEREJIL????????????..4

CENA.- 8 PUNTOS
HAMBURGUESA
PAN SILUETA S/CORTEZA?????????????..2
HAMBURGUESA TERNERA...............................4
TOMATE, CEBOLLA, PEPINILLO........................0
LONCHA DE QUESO........................................0.5
VITALINEA COOKIES CON CHOCO Y AVELLANAS.1.5

TOTAL: 15 PUNTOS

Candela, me podrias decir donde compras el agar agar?? es que me encanta la ensalda china pero siempre la hago sin el alga.
GRAICAS

DESAYUNO

Zumo de naranja ...1
1 cd miel...............1
2 mini tostas.........1
ct mantequilla lig....0,5
ct azucar..............0

COMIDA

Sopa de fideos......1,5
150 gr pechuga pollo...3
1 naranja.............0

MERIENDA
1 KIWI............0
2 galletas digesta....2

CENA

50 gr pavo....1
60 gr tiburon pasta.....4
Tomate frito hecho en microondas (receta candela)...0
Yogur desnatado....0

TOTAL: 16 PUNTOS

pekemami escribió:

CANDELA_S escribió:Me he quedao dormia y, logicamente llego tarde a trabajé...pero no pasa no y aqui os dejo mi menu de hoy.

12 DE ENERO.-
DESAYUNO.- 1 PUNTO
ZUMO DE NARANJA???????????1
1 REBANADAS DE PAN WASA FIBRE?0
MERMELADA HERO DIET???????..0

COMIDA.- 6 PUNTOS
ENSALADA CHINA:
LECHUGA, ZANAHORIA, AGAR AGAR, COL, ESCAROLA, JAMON COCIDO, SAL, ACEITE, VINAGRE DE MANZANA????????2
PASTA INTEGRAL CON AJO Y PEREJIL????????????..4

CENA.- 8 PUNTOS
HAMBURGUESA
PAN SILUETA S/CORTEZA?????????????..2
HAMBURGUESA TERNERA...............................4
TOMATE, CEBOLLA, PEPINILLO........................0
LONCHA DE QUESO........................................0.5
VITALINEA COOKIES CON CHOCO Y AVELLANAS.1.5

TOTAL: 15 PUNTOS

Candela, me podrias decir donde compras el agar agar?? es que me encanta la ensalda china pero siempre la hago sin el alga.
GRAICAS

G?ENAS...EL AGAR AGAR LO COMPRO EN UNA HERBORISTERIA. SI TIENES ALGUNA CERCA PREGUNTA SI LA TIENEN.

a ver que yo hace mucho que no pongo lo que c**o:

DNO:
Caf? de cafetera (es que la estren? ayer, mediamark 19 ? de Polti . c**o la alize de DeLongui jeje) con pizca de leche ------- 0.5
Dos rebanadas de pan blanco fibras ____________ 2
Un quesito light del lidl (que son enormes 25g)------1
Total: 3.5

Media Mañana:
Un Zumo de Juver de leche, fruta y cereales -------3 (los compré por error pensando que eran los de 0 del DIA, así que no los voy a tirar)
Un pincho de pollo-------------------------------------3 (m? o meno)
Un mini café descafeinado----------------------------0.5

Total: 6.5

Comida: Tengo Lenguado que lo haré al horno o a la plancha por aquello del aceite, así a ver si estreno la base de tefl?n, la jodienda que no tengo el flis flis del aceite , son 100g 1.5 pongamos que sea 400g _------6
café solo con sacarina y una fruta-------------------------------------0

Total 6

Cena: Pasta del lidel pomodoro (joer que buena esté) ayer me com? la mitad (1.5) pues hoy a aprovecharlo otros 1.5

Total del todo: 17.5, aún tengo 2.5 para algún capricho... hummm ese paté de cabracho.... mmmmmm

CANDELA_S escribió:

pekemami escribió:

CANDELA_S escribió:Me he quedao dormia y, logicamente llego tarde a trabajé...pero no pasa no y aqui os dejo mi menu de hoy.

12 DE ENERO.-
DESAYUNO.- 1 PUNTO
ZUMO DE NARANJA???????????1
1 REBANADAS DE PAN WASA FIBRE?0
MERMELADA HERO DIET???????..0

COMIDA.- 6 PUNTOS
ENSALADA CHINA:
LECHUGA, ZANAHORIA, AGAR AGAR, COL, ESCAROLA, JAMON COCIDO, SAL, ACEITE, VINAGRE DE MANZANA????????2
PASTA INTEGRAL CON AJO Y PEREJIL????????????..4

CENA.- 8 PUNTOS
HAMBURGUESA
PAN SILUETA S/CORTEZA?????????????..2
HAMBURGUESA TERNERA...............................4
TOMATE, CEBOLLA, PEPINILLO........................0
LONCHA DE QUESO........................................0.5
VITALINEA COOKIES CON CHOCO Y AVELLANAS.1.5

TOTAL: 15 PUNTOS

Candela, me podrias decir donde compras el agar agar?? es que me encanta la ensalda china pero siempre la hago sin el alga.
GRAICAS

G?ENAS...EL AGAR AGAR LO COMPRO EN UNA HERBORISTERIA. SI TIENES ALGUNA CERCA PREGUNTA SI LA TIENEN.

Muchas gracias guapa, pregunto y a ver que tal

Os pongo el mio de ayer...16.95

Desayuno: 3.5
Caf? con leche desnatada........0.5
2 tostadas de pan de molde integral Hacendado.....2
1 cucharadita de aceite de oliva.....1

Media mañana 1
1 yogurt desnatado edulcorado Hacendado.....1

Comida 5.5
2 patas asadas en el microondas.....2
Sepias pequeñitas (Chopitos) a la planchha con ajo machacado, perejil, una cucharadita de aceite y un chorrito de vino blanco............3
Mandarinas...............0
Caf? con leche desnatada...........0.5

Media tarde 2.5
Sandwich de tomate y pechuga
2 rebanadas de pan de molde integral....2
1 loncha de pechuga......0.5
tomate y pimienta.....0

Cena 4.45
Ensalada de salm?n:
2 tarrinas de queso arias 0%......2.20
50 gramos de salm?n ahumado en tiritas......1.25
1 cucharada de alcaparras.......0
1 cebolleta picada.........0
Pimienta negra, vinagre de modena......0
1 vaso de leche desnatada.........1

pinchita el salmon ahumado yo para mi que lo has calculado mal ya que 60 grs son 2.5 puntos, y te recuerdo que los puntos hay que contarlos de 0.5 en 0.5 osea 1.25 o te cuentas 1 o 1.5.

mi menu de hoy:
Desayuno:
2 mandarinas

Comida: 3
Menestra de verduras y guisantes: 3

Merienda: s?ndwich de pavo: 4.5
2 rebanadas de pan de molde: 2
60 grs pechuga de pavo: 1
Lechuga
Yogurt pastelero: 1.5

Cena: pizzetas de atún: 6
2 rebanadas pan molde: 2
2 lonchas de queso: 1.5
Lata atún: 1.5
Tomate: 1

Total: 13.5 me queda medio punto para llegar a 14 que ya me comere añadiendo algo