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MI MENU DE HOY:

16 DE ENERO.-
DESAYUNO.- 1 PUNTO
1 KIWI??????????????????.0
CAF? CON LECHE DESANTADA????1
1 REBANADAS DE PAN WASA FIBRE?0
MERMELADA HERO DIET???????..0

COMIDA.- 6,5 PUNTOS
SOPA DE FIDEOS????????????..1,5
ENSALADILLA RUSA???????????.5
FRUTA???????????????????.0

CENA.- 6,5 PUNTOS
BOCATA DE SALCHICHASÍ??????????.5
CREMA DE VAINILLA VITALINEA 0,9% MG?1,5 PUNTOS


TOTAL: 14 PUNTOS

buenos dias chicas


desayuno:
cafe con leche 1p
rebanada pan integral 1p
quesito ling 1

comida:
raviolis espinaca 100g 7.5p
crema chocolate 2p

cena:
judias verdes con patata 2p
tortilla 2 huevos 4

19.5 puntos

Hola chicas q tal?? yo un plof este fin de semana me he pasao un monton el sabado de matanza y el domingo comiendo fuera y por la noche seguia con hambre asi q na completito y la bascula para arriba, asi q na hoy me pongo las pilas q voy patras c**o los cangrejos.
El menu de hoy:
-desayuno 4
cafe con leche desnatada 1
2 rebanads pan de molde 2
cda queso light untar 1
2 ctas mermelada sin azucar *
1 cta azucar *
-media mañana
pera
-comida: 7
garbanzos 6
ensalada con 1 cta aceite 1
-media tarde 1
persimon 0
queso fresco batido 0% 1

-cena: 4
ensalada col con 1 cta aceite: 1
1 yogur desnatado 1
picare algun biscote con fiambre para completar 2 puntos
total 16 ahorro 4 eso espero es la primera vez q pongo el menu antes de comerlo
q tengais un buen dia

DESAYUNO

200 gr zumo sin azucar......1
2 mini tostadas.................1
1 ct mantequilla light........0.5
1 ct azucar...................0

COMIDA
Sopa de fideos...1,5
1 huevo duro......2
100 gr pavo.......2
atún al natural...1
Cebolla, pimiento y lechuga....0
1 naranja..........................0

MERIENDA
2 kiwis........................0

CENA
400 GR dorada a la plancha....6
Lechuga...........................0
1 ct de acceite....................1
1 yogur desnatado.............1


TOTAL: 17 PUNTOS

HOLA AQUI VOY CON EL MIO:

DESAYUNO:
ZUMO NARANJA NATURAL-1
REBANADADA WASSA-0
MEREMLADA HERO-0
FRUTA-0

MEDIA MAÑANA

REBANDA PAN SILUETA SC-2
PECHAUGA PAVO 50 GR -1

COMIDA:

MACARRONES-4
TOMATE NATURAL-1
TANCHETES-1.5
ENSALADA TOMATE Y LECHUGA CON ACEITE Y VINAGRE -2
FRUTA-0

MERIENDA:

YOGOURT NATURAL DESNATADO-1
CAFE CON LECHE -1

CENA:
160 GR PECHUGA POLLO-3.5
CEBOLLA,PIMIENTO-0
1 CTA ACEITE -1
YOGOUTR-1



TOTAL:20


TENGO UN PROBLEM MI NUMERO DE POINTS ES 26 Y EL DE MI MARIDO 34 PERO SI COMEMOS MAS REVENTAMOS .....PUEDE SER ASI EL MENU???

c**o te comente antes si ves q no llegas a los puntos pues los yogur tomatelos normales, echa mas aceite, a la ensalada algun fruto seco q sube mucho, en el desayuno pues la leche normal, el pan del desayno utiliza el normal q puntua.
Con esto seguro q llegas a los puntos

dia de pesarse y tachan tachan 64,200 kg con lo mal que me porte el sabado por la noche jejejeje c**o adoro la ww....

El mio para hoy:

Desayuno:
2 naranjas

Media mañana:
Cocacola light


Comida: 6
75 grs lentejas: 5
Calabacán
Cebolla
Remolacha
Tomate: 1

Cena: 8
200 grs pechuga de polllo: 5
Setas
Aceite 6 cc: 2
Zanahoria
Cebolla
Tomate: 1

Total: 14

Pues aquí va el mío, ayer me col? un viaje, no quiero ni pensarlo:
Des: 6 pt
Leche- 1,5
Tostada- 2,5
2 ct aceite- 2

Al: 6
Lentejas- 4
Aceitunas- 1
Yogurt- 1

Merienda- 0
Caf?

Cena: 7,5
Ensalada de pollo, queso y nueces- 7,5

Total: 19,5, me sobra 0,5, q me cuesta ahorrar, madre