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Buenos días gente, os acord?is de la dieta disociada que nos puso Goba?
Pues hoy lunes la empiezo yo, voy a hacerla una semanita para ver que pasa, ya os contaré cómo voy, todavía tengo que quitarme 1 k. de navidad, pero lo que sí noto es que tengo más volumen y esto hay que arreglarlo, porque en abril ya hay que quitarse el abrigo.
¿Quiere alguien hacerla conmigo?
Si me va bien, haré alternando semanas con monti.

Si alguien no se acuerda y le interesa, está puesta aquí mismo en la pág. 4.

¿Por qué no la pones de nuevo?

Desayuno:
- 2 piezas de fruta y cafe con leche desn.

M.Mañana:
- 1 ó 2 yogures desn
Comida:
- pescado, pollo, en resumidas cuentas carne magra hecha a la plancha o al horno.
M.Tarde:
- 1 ó 2 yogures desn.
Cena:
- ensalada y verdura cocida.

NOTA: Comida y cena, toda la cantidad que se quiera.

Hola chicas yo me uno tb a vosotras, a parte de loq ue habeis puesto, os pongo el resumen que ha puesto COOLCAT que lo veo tb muy interesante.

Resumen puesto por COOLCAT

Os dejo la dieta disociada,pq he visto q alguna de vosotras no la conoce.Para mi es muy buena,ya q c**o la cantidad q quiero y sobretodo,pq c**o pasta,q la adoro!!Y lo mejor de todo,q adelgazas bastante,si lo haces bien.Si teneis alguna duda decirmelo.

DIETA DISOCIADA: NO MEZCLAR HIDRATOS DE CARBONO CON PROTE?NAS:

DESAYUNO: (alternar los dos desayunos)

a) Caf? con leche desnatada con sacaraina y:
-Yogur desnatado (no puede llevar fruta)
-1 Cuajada
-1 quesito desnatado
*elegir uno de los tres guiones

b) Caf? sólo o infusi?n y:
- Lomo (embutido)
- Jam?n serrano
- Lacán
*elegir uno de los tres guiones
****IMPORTANTE: GUARDAR 2 HRS. HASTA LA ? MAÑANA


? MAÑANA: (elegir una de las opciones)

a) Infusi?n i café sólo o Coca light y:
Lomo / Jam?n Serrano / Lacán (uno de los tres, c**o en el desayuno).

b) Caf? con lehe desnatada y 1 quesito desnatado

c) 2 piezas de fruta.
****IMPORTANTE: GUARDAR 2 HRS. HASTA LA COMIDA


COMIDA: (elegir una de las dos opciones)

a) Verdura (no habas, ni guisantes, ni remolacha) o Ensalda (no aceitunas, ni bonito ni huevo) con :

- Pasta ( sin queso rallado) con tomate frito natural al que se pueden añadir sofrito de verduras (siempre evitando las prohibidas: guisantes...)
- Arroz: se puede cocinar con tropezones (paellas) pero no comerlos (las verduras sí se pueden).
- Patatas: Te puedes comer una bolsa entera de patatas fritas (mirar los ingredientes, que no lleven lactosa y eso), luego un puré de verduras con patata, y luego unas patatas a lo pobre con cebollita y pimientos fritos.
- Legumbres: Lentejas, garbanzos o judías, se pueden cocinar con tocino y chorizo pero no comerlo.

b) Verdura o ensalada (igual que en el ?a? ) con:

- Huevos o carne o pollo o pescado. Si por ejemplo eliges pescaso puedes tomar delante sopa de pescado, pero sin añadir hidratos de carbono (fideos, etc). El día que comes huevo, puedes aprovechar para comer mayonesa (huevo, aceite, sal y vinagre), mezclada con coliflor o directamente mezclada la ensalada con huevo cocido y mayonesa.

No hay postre en ninguna de las dos opciones. Puedes hacerte una infusi?n o café sólo, pero en cambio si te quedas con hambre, puedes repetir.
****IMPORTANTE: GUARDAR 4 HRS. HASTA LA MERIENDA

MERIENDA:
A: 2 piezas de fruta.
B: Caf? con leche desnatada
C: Yogur desnatado
D: Infusi?n
****IMPORTANTE: GUARDAR 2 HRS. HASTA LA CENA


CENA: (Elegir una de las dos opciones)

a) El grupo B de la comida, o sea proteínas + verdura
b) También se puede cenar sólo fruta, la que se quiera.


NORMAS:
- Se pueden usar especias y hacer sofritos.
- No rebozados, ni harinas, ni pan, ni productos de repostería.
- No tomar azúcar, usar sacarina.
- Se puede cocinar a la plancha o frito.
- Se puede comer la cantidad que se quiera (esto va en serio, se puede)
- En ningún caso mezclar un grupo con otro.
- Tomar líquido en abundancia.
- Se puede tomar Cola light y cerveza Sin alcohol.
- Se aconseja no repetir el mismo grupo de alimentos, sino cambiar todos los días para que sea una dieta equilibrada.
- No se tomará fruta después de las comidas.



CONSEJOS:
- No se debe mezclar una proteína con otra, si se toma carne sólo carne, si pescado sólo pescado, si huevo sólo huevo.
- Los lacteos y la fruta no se deben mezclar absolutamente con nada.
- NO SE DEBE TOMAR PAN.
- Es preferible no saltarse las comidas. Una de las razones de las 5 comidas es que así el cuerpo no ?retiene? calorías; sin embargo, si nos saltamos las comidas (especialmente una de las principales) el cuerpo reacciona de forma adversa, reduciendo el gasto de calorías (se ?prepara? para épocas de necesidad, es una reacci?n habitual).
- Los hidratos, sólo a medio día. Esto tiene dos explicaciones, la primera es que la cantidad diaria que el cuerpo necesita de ellos es inferior, y además por la noche es preferible tomar proteínas porque el cuerpo gasta muchas calorías en su digesti?n.

A mí me pareció mejor de llevar que esta, pero hace unos meses que la hice y no me dió resultado. De todas formas el viernes cuando me suba a la b?scula ya os contaré. De momento va bien, aunque sólo llevo 1 día.

Nines, quiz? sea un poco más extricta la dieta mia pero es muy efectiva y se baja bastante.
Lo que puedes hacer para no aburrirte, es hacer una semana la mía y otra semana la de COOLCAT, para ver c**o te resulta.?nimo chiqui,ya verás c**o si bajas.

Pues que no he bajdo nada.
Y creo q la he hecho muy bien, no s?, voy a hacer monti otra vez, de todas formas ha valido la pena intentarlo. Cada cuerpo es un mundo.