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DESAYUNO café des. con leche desna. dos tostadas de pan casero con 1 quesito 0% (hoy no he comido fruta antes porque no me daba tiempo)
MM un poco de queso y unas nueces ( igual no está bien pero desayuno a las 6:30 y no c**o hasta las 14:30 y no aguanto la mañana, es mi problema)
COMIDA arroz integral con calamares y gambitas, ensalada de tomate con queso 0% y unas aceitunas, compota de manzana
MERIENDA un cortado
CENA consom? de pollo y verduras (desgrasado) tortilla de espinacas, probablemente yogur 0%

Si hay algo mal, por favor decidmelo, que aún ando algo despistada

DESAYUNO: Caf? con leche y 2 tostadas con mermelada.
COMIDA: Ensalada mixta. Merluza al horno. Infusi?n.
MERIENDA: Fruta.
CENA: Ensalada. Revuelto de trigueros o algo de pescado a la plancha

He hecho novillos unos dias, pero hoy empiezo a apuntar de nuevo.
Desayuno: Leche con nescafe y dos tostadas con mermelada sin azucar
MM: 2 naranjas y mas tarde unos quesitos desnatados
Almuerzo: Ensalada de garbanzos, tacos de jamon serrano, queso, tomate y un ajito.
MT: Infusion de te rojo y quizas alguna fruta.
Cena: No lo se ya os contare mañana.

aver si me organizo:

(15??) Descafeinado y 2 tostadas con merme (1 Mandarina 20 minutos antes)

19?? "almuerzo" - Pechuga de pollo a la plancha con verduras y yogur natural 0%

00?? "piscolabis" - fruta ( o dependiendo de la ansiedad unos frutos secos)

04?? "cena" - espaguettis integrales con gambas y al ajillo.

08'30 - Descafeinado y a la cama

maryben escribió:DESAYUNO café des. con leche desna. dos tostadas de pan casero con 1 quesito 0% (hoy no he comido fruta antes porque no me daba tiempo)
MM un poco de queso y unas nueces ( igual no está bien pero desayuno a las 6:30 y no c**o hasta las 14:30 y no aguanto la mañana, es mi problema)
COMIDA arroz integral con calamares y gambitas, ensalada de tomate con queso 0% y unas aceitunas, compota de manzana
MERIENDA un cortado
CENA consom? de pollo y verduras (desgrasado) tortilla de espinacas, probablemente yogur 0%

Si hay algo mal, por favor decidmelo, que aún ando algo despistada

Yo lo que veo es que tomas muchos l?cteos, no es que está mal pero hay quien no bajaba y al reducir los l?cteos empez? a perder peso solamente por eso te lo comento.

Willow escribió:aver si me organizo:

(15??) Descafeinado y 2 tostadas con merme (1 Mandarina 20 minutos antes)

19?? "almuerzo" - Pechuga de pollo a la plancha con verduras y yogur natural 0%

00?? "piscolabis" - fruta ( o dependiendo de la ansiedad unos frutos secos)

04?? "cena" - espaguettis integrales con gambas y al ajillo.

08'30 - Descafeinado y a la cama

Uy que horarios tan raros me imagino que es por el turno de trabajo.

D: pan integral con atún
CM: judías blancas revueltas con chorizo y huevo. Un trocillo de tortilla de bacalao que andaba por ahí. Chocolate s/az c/alm
MT: ni idea, de momento estoy muuu llena.
CN: ensalada con pescado, no sé si a la plancha o frito, ya veremos... depende del pescado.

Biel....
Estas con Monty y mezclas glácidos con l?pidos?

No sí..... puede que todavia no lo maneje del todo bien .. pero me parece que las judias blancas ( glácidos) con el chorizo y el huevo ( ambos son l?pidos) no se deberían mezclar en la misma comida.

Eugenia escribió:

Willow escribió:aver si me organizo:

(15??) Descafeinado y 2 tostadas con merme (1 Mandarina 20 minutos antes)

19?? "almuerzo" - Pechuga de pollo a la plancha con verduras y yogur natural 0%

00?? "piscolabis" - fruta ( o dependiendo de la ansiedad unos frutos secos)

04?? "cena" - espaguettis integrales con gambas y al ajillo.

08'30 - Descafeinado y a la cama

Uy que horarios tan raros me imagino que es por el turno de trabajo.

si.. y no veas lo mal que se llevan las comidas ( estés o no a régimen)
por eso me "obligo" a ponerlo aqui en público y controlar las comidas... asi no termino comiendo " cualquier" cosa.. a cualquier hora

Os doy las gracias anticipadas por vuestros consejos.

D:
cafe con leche semi y 4 panecillos Quely (son Montyaptos).

MM:
nada

Comida:
revuelto de setas. un trozo de queso curado

MT: me comeré una manzana que me llena bastante.

C:
Creo que espaguetis integrales con tomate frito casero.

?Hale, ya teneis para corregir montimu?ones!

?? Biel!!! ?De verdad se pueden comer judias blancas con chorizo y huevo y adelgazar? en dos palabras ? Im! ?Presionante!