MundoRecetas.com

D: leche con nescafé y galletas monty
C:ensalada de tomate, queso fresco, espárragos y aceitunas
berenjena rellena de verduras y pollo
dos nueces
MT: yogur + dos nueces mas
C: ensalada c**o la de mediodía
basmati con gambitas peladas

saluditos y

En la cena, si tomas pasta/arroz, el queso tiene que ser 0%.