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HE ENGORDADO 1 K HACIENDO LA DIETA DE MONTY.

A VER SI FALLO EN ALGO


D: 1 HORA ANTES FRUTA O ZUMO DE FRUTA NATURAL Y PASADA LA HORA, TORTAS DE HARINA INTEGRAL DE TRIGO CON UN VASO DE LECHE DESNATADA Y ACHICOLIRA

MM: (ES QUE ME LEVANTO A LAS 6 Y c**o A LAS 16.30) MANZANA

COMIDA:ENSALADA DE LECHUGA Y ATUN CON QUESO

MT: UNA MANZANA

CENA:PURE DE CALABACIN CON 2 QUESITOS DESNATADOS


PORQUE ENGORDO?????????

NO TE PREOCUPES POR ESO, ALGUNAS PERSONAS AL PRINCIPIO ENGORDAN ALGO, PERO LUEGO LO PIERDEN. SI TE FIJAS HASTA MONTY LO DICE EN EL LIBRO.... IGUAL VIENES DE HACER HIPOCALORICAS O DIETAS VARIAS Y CLARO, c**o CON MONTY SE COME TAN BIEN, PUES EL BODY SE RESIENTE AL PRINCIPIO. TU SIGUE c**o SI N? VERAS c**o EMPIEZAS A PERDER VOLUMEN PRIMERO Y PESO DESPUES....

No t preocupes, yo tambien engord? al principio pero verás c**o sin darte cuenta lo pierdes.
Te pongo un ejem. de lo que suelo comer.

desayuno: 1 naranja, o la q sea excepto las proh. un taz?n de leche desn, con dos tostadas y mermelada s/az.

m.m.: fruta o leche desn. o yogur, fiambres de las perm. frutos secos, choco 70 % (cualquier cosa de las permitidas)

comida: Un buen plato de ensalada donde predomina verde o verdura sin patata y sin zanahoria y despues cualquier carne o pescado hecha c**o me guste (siempre intento no grasas), postre no suelo comer porque a m.tarde casi siempre c**o chocolate un par de pastillitas o tres.

cena: pues siempre ensalada y despues legumbre o espagueti integral o arroz bastami. En la cena procuro no comer grasas nada de nada.

Ya q pongo lo que yo suelo comer, si alguien me dice que está bien o mal podrá corregirme. Yo creo que está bien, así se baja mucho volumen , pero a ver q dicen.

PUES ESTA PERFECTO, NINES...........

MUCHAS GRACIAS.

LA VERDAD ES QUE VENIA DE OTRA DIETA Y NO SAB?A SI LA DE MONTY LA ESTABA HACIENDO BIEN.

NO DEJO QUE PASEN M?S DE 4 HORAS SIN COMER NADA Y LO QUE HAGO ES QUE c**o FRUTA A MEDIA MAÑANA Y A MEDIA TARDE. ESPERO QUE ESO ESTÉ BIEN PORQUE SI NO ME VA A DAR ALGO. PASAN MUCHAS HORAS DEL DESAYUNO A LA COMIDA Y ES POR ELLO QUE TENGO QUE BUSCARME ALGO PARA RELLENAR EL ESTÉMAGO.

ESTA BIEN???

yo estoy en el misma situaci?n que tu, desayuno a las 6:30 y c**o a las 14:30 y paso muy mal la mañana. Por cierto a MM se puede comer varias cosas de lo permitido junto , por ejemplo: un poquito de jamón, dos o tres nueces y una infusi?n,o de lo permitido sólo se puede comer una cosa,vamos sin mezclar. No se si me explico... vaya empanada mental que tengo

maryben escribió:yo estoy en el misma situaci?n que tu, desayuno a las 6:30 y c**o a las 14:30 y paso muy mal la mañana. Por cierto a MM se puede comer varias cosas de lo permitido junto , por ejemplo: un poquito de jamón, dos o tres nueces y una infusi?n,o de lo permitido sólo se puede comer una cosa,vamos sin mezclar. No se si me explico... vaya empanada mental que tengo

Puedes comer varias cosas a MM, no sólo una. Eso s?, si tomas fruta, recuerda que debes dejar pasar 20 minutos para comer otra cosa

golosa escribió:

maryben escribió:yo estoy en el misma situaci?n que tu, desayuno a las 6:30 y c**o a las 14:30 y paso muy mal la mañana. Por cierto a MM se puede comer varias cosas de lo permitido junto , por ejemplo: un poquito de jamón, dos o tres nueces y una infusi?n,o de lo permitido sólo se puede comer una cosa,vamos sin mezclar. No se si me explico... vaya empanada mental que tengo

Puedes comer varias cosas a MM, no sólo una. Eso s?, si tomas fruta, recuerda que debes dejar pasar 20 minutos para comer otra cosa

Gracias por contestar, Golosa, es que estoy bastante jo... he aumentado bastante y me preocupa, a ver si le c**o el tranquillo o no se que voy a hacer