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Vamos al tema ( se admiten sugerencias y correcciones)

DES 2 mandarinas, más tarde 2 tostadas con aceite y café con leche
MM 1 quesito des. 1 loncha de jamón, 3 nueces
COMIDA ensalada verde, pollo y verduras a la plancha,manzana cocida
MERIENDA 1 cortado
CENA judias verdes rehogadas con ajo y cebolla, pasta integral con pisto

DESAYUNO: Caf? con leche y 2 tostadas con mermelada
COMIDA: Ensalada variada. Pechuga de pollo a la plancha. Infusi?n
MERIENDA: 2 piezas de fruta (kiwi o mandarina)
CENA: Espinacas con lentejas. Puede que ensalada para acompañar. 2 onzas de choco 74%

Desayuno: Cafe con leche y 2 tostadas con mantequilla
MM: Mandarinas
Almuerzo: Ensalada de cogollos y anchoas
MT: Infusi?n y unos cacahuetes (esto comi ayer)
Cena: La de ayer fue ensalada de canonigos con jamon y una onza de chocolate Monty.
La de hoy no tengo ni idea, mañana la pongo

Des: Kiwi.....Croissant integral, galletitas integrales e infusi?n de flores.

MM: Puñadito de cacahuetes

Comida: Coliflor con pavo a la plancha y choco

MT: Pipas

Cena: A?n no lo se, pero leyendo el resumen de Loreh ayer pequé porque cen? ensalada de espaguetis con pechuga de pavo a la plancha. Pens? que si no llevaba grasa si que se podía.

Desayuno: descafeinado, 2 tostadas con merme y 1 yogur bifidus 0% m.g

Comida: Alubias blancas con chorizo ( y un par de AERORED )

c**o con la legumbre quedaré bastante repleta nada hasta la cena

Cena: coles de bruselas con ajo y tacos de jamón serrano.

Antes de acostar: una pera

marcarmul escribió:Desayuno: Cafe con leche y 2 tostadas con mantequilla

Ya voy yo de nuevo con mis dudas.....
En la 1ª fase no queda excluida la mantequilla?


( siento ser una pesada)

Si queda excluida la mantequilla, pero no tenia mermelada y me ha dado pereza bajar al sotano.
Por lo tanto he sido mala

Willow escribió:

marcarmul escribió:Desayuno: Cafe con leche y 2 tostadas con mantequilla

Ya voy yo de nuevo con mis dudas.....
En la 1ª fase no queda excluida la mantequilla?


( siento ser una pesada)

se podría tomar, pero sólo con alimentos de ig<35, es decir con el pan NO se puede tomar, creo hab?rselo comentado el otro ya
pues o no lo vi? o no me hizo ni p... vaso
willow no se puede

D: EL DE SIEMPRE
MM: VIATALINEA CON NUECES
CM: GUISANTES REHOGADOS CON UN POCO DE SALSA DE TOMATE Y PECHUGA DE POLLO A LA PLANCHA
MM: ?
CN: ?

menos mal que la he desterrado la mantequilla de casa por una temporada...ya estaba pensando en meterle mano.

Marcamul... para esos casos podrías usar un yogur 0% m.g., mezclarlo con sacarina granulada ( si echas de menos el sabor dulce) y untarlo en el pan.
al menos no "pecarías" con la mantequilla,
Creo que así podría valer.