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??????BUENOS DIAS!!!!!!

Aqui esta mi menu de hoy:

19 DE ENERO.-
DESAYUNO.- 1 PUNTO
1 KIWI??????????????????.0
CAF? CON LECHE DESANTADA????1
1 REBANADAS DE PAN WASA FIBRE?0
MERMELADA HERO DIET???????..0

COMIDA.- 7 PUNTOS
PECHUGA A LA BARBACOA CON PATATAS COCIDAS......7
FRUTA.....................................................................0

CENA.- 6,5 PUNTOS
TAZA DE CALDO......................................0
BOCATA DE LOMO EMBUCHADO................5
CREMA DE VAINILLA VITALINEA 0,9% MG?1,5 PUNTOS

TOTAL: 14 PUNTOS

Buenos dias chicas, q tal?, yo animada porque ayer tb me porte bien, incluso ahorre 4 puntos q vienen genial para el fin de semana q tos los ahorraos son pocos
Ah Candela el pan q compras comentastes q lo encontrastes en el corte ingles no?, es por alguna zona especifica?, el sabado tengo q ir a la capital asi q igual me paso Otra cosilla imagino q al final del dia te comeras mas puntos no q 13 son pocos? q preguntona toy.
Menu 18-1-6
-Desayuno: 3.50
cafe con leche desnatada
bocata jamon pavo y tranchete light
1 kiwi
-media mañana
0 pera
-comida: 7
lentejas cocidas con verdura 6
ensalada col 1 cta aceite 1
-media tarde: 0.50
50 gr queso batido fresco 0% con persimon: 0.50
-cena: 5
ensalada 4 estaciones+tomate+pepino, 50 gr jamon pavo 1, 1 lata atun escurrida aceite 2.50, 50 gr queso fresco desnatado 0.50.... 4
queso fresco 0% batido 1
total 16 ahorro 4

aqui va el mio:

Desayuno:
2 mandarinas

Comida: 6
75 grs lentejas: 5
Calabacán
Cebolla
Remolacha
Tomate: 1

Cena: Libritos de pechuga de pavo y queso: 8
Pavo 120 grs: 2
3 tranchetes: 2
Patata asada: 2
Aceite 6 cc: 2

Total: 14

Ante todo gracias por corregirme los menus todavia pago de novata y siempre pongo puntos de mas p?r si acasao.
Des
zumo naranja-1
leche des y cafe-1
barrita pan tostada integral carrefour-1
memelada hero diet-0

media:
50 grs pavo-1
barrita tostada inte-1

comida:
100 gr garbanzos precocidos-3
100 patata cocida-----------2
ternera cocida--------5
fruta

merien:
cafe con leche-1
2 galletas maria-1

cena:

150 gr pastel de cabracho eroski-----3
6 barritas integr-----6
frtua 0

26 del ala el primer dia que los hago ..pero bueno todos los dias voy a camianr 45 minutos y no descuento nada...puedo ????
gracias a todas por ayudarme



fruta------0

DESAYUNO

200 gr zumo sin azucar.......1
2 mini tostas....................1
1 ct mantequilla............0.5
1ct azucar...................0

COMIDA

1 Huevo duro................2
Lechuga
Pimiento
50 gr pavo..................1
soja
maiz......................1
tomate
vinagre
sal
1ct aceite-----------1
2 mini tostadas integrales.......1
1cd queso light de untar.........2
1 naranja.............................0

MERIENDA
1 kiwi........................0
1 galleta chocolate......1,5

CENA
4 obleas de empanadillas...........4
2 latas atún al natural...............2
tomate frito ww en microondas....0
1 KIWI...............................0

TOTAL: 18 PUNTOS. AHORRO 2

mcor escribió:Buenos dias chicas, q tal?, yo animada porque ayer tb me porte bien, incluso ahorre 4 puntos q vienen genial para el fin de semana q tos los ahorraos son pocos
Ah Candela el pan q compras comentastes q lo encontrastes en el corte ingles no?, es por alguna zona especifica?, el sabado tengo q ir a la capital asi q igual me paso Otra cosilla imagino q al final del dia te comeras mas puntos no q 13 son pocos? q preguntona toy.
Menu 18-1-6
-Desayuno: 3.50
cafe con leche desnatada
bocata jamon pavo y tranchete light
1 kiwi
-media mañana
0 pera
-comida: 7
lentejas cocidas con verdura 6
ensalada col 1 cta aceite 1
-media tarde: 0.50
50 gr queso batido fresco 0% con persimon: 0.50
-cena: 5
ensalada 4 estaciones+tomate+pepino, 50 gr jamon pavo 1, 1 lata atun escurrida aceite 2.50, 50 gr queso fresco desnatado 0.50.... 4
queso fresco 0% batido 1
total 16 ahorro 4

Te refieres al pan Wasa??? Lo compro en Alcampo, pero aun esta mas rico el pan del Dia...esta puesto en las gangas.

En cuanto a los puntos se q son pocos puntos, pero lo he hecho a conciencia pq por la tarde siempre llevan a la sede electoral algo pa pic? y c**o voy sobr? pos no tengo problema.

Desyuno: leche desnatada(1) ,zumo naranja( 0),pan bimbo(3),mermelada(0,5),mantequilla ligera(1 pto)5,5

Almuerzo: manzana(0),bimbo(3),jamon cork(1),zumo(1,5) 5,5

Comida: lomo cerdo 80grms( dos trozos)(5),ensalada(0),aceite(0,5), tostadas(1),naranja(0)6,5

Merienda: naranja,manzana(0), platano(1) y zanahoria(0) 1

Cena: lenguado(2,5),tomate(0), tostadas(1), (0),naranja(0)3,5

22 ptos


algo esta mal??

una cosa, yo peso 82kg, en teoria son 26 puntos????


y si ahorro hoy 4, y ahora las 8 voy a nadar, pasa algo??

Aquí está mi menú:
Des: 5 pt
Leche- 1,5
Tostada- 2,5
1 ct aceite- 1

Alm: 6 pt
Resto de patatas ali?adas- 3
1/3 del paquete Lidl Pomodoro- 1 (no me ha gustado mucho, la verdad, me gusta más el parmesano)
Copa choco vitalinea- 2

Mer: 0
Manzana y café

Cena: 5
Espaguetis con tomate- 5

En total son 17 pt me sobran 3 para el finde, a ver si llego a los 14 de ahorro

ahi va el mio
desayuno .-2,5puntos
mandarina 1
cafe con leche 1
3 biscotes 1,5
mermelada 0
mediamañana 2,5 puntos
cafe con leche 1
2 biscotes 1
1quesito light 0,5

comida 6 puntos
arroz con verdura y gambas 6
piña 0
cafe 0

merienda .-1punto
cafe con leche 1

cena .-7 puntos
bocadillo de jamon serrano y tomate 5,5
(75g pan 3 50g jamon serrano 2,5 tomate 0)
arroz con leche 1,5
total 19 puntos
una pregunta
lo de descontar la fibra que son maximo 4 g de fibra por 100 g de alimento????

la mandarina son cero puntos, o 1ª???